Здоровое питание

Как питаться правильно? Часть 3

Правильное употребление жиров

poleznyeziryВ прошлых своих статьях я рассказывала вам о том, как правильно употреблять белки и углеводы.

Вы можете вернуться к этим записям и почитать их, если упустили. Для чего нам нужны белки, как и с чем их правильно употреблять, я писала в статье "Как питаться правильно. Часть 1".

Не менее важна информация об углеводах, которые Роберт Аткинс, известный врач и автор белковой диеты, назвал "самыми страшными убийцами". Прочтите об углеводах в статье "Как питаться правильно. Часть 2".

Невозможно говорить о здоровом питании, не выделив отдельно тему употребления жиров.

В теле человека находится 30-40 миллиардов жировых клеток. Все лишние калории, которые человек употребляет в течение дня, вечером и ночью откладываются именно в этих клетках.

Жиры, как и углеводы, в итоге преобразуются в энергию. Чтобы поддерживать баланс здоровья и иметь нормальный вес, нужно:

(далее…)

Омоложение организма

Старость начинается позже, чем мы думаем!

118922519_4045361_23Считается, что главным результатом роста продолжительности жизни является то обстоятельство, что пожилые люди теперь дольше живут.

Это не так.

Главным, огромным, стратегическим, меняющим на наших глазах все человечество следствием скачка продолжительности жизни является вовсе не то, что старость теперь дольше продолжается, а то, что она намного позже начинается.

Для тех, кому сегодня 40, 50, 55 лет по современным понятиям, старость начнется только лет в 75 — 80. То есть на добрых двадцать пять лет — четверть века! — позже, чем для поколения наших родителей.

Еще совсем недавно в человеческой жизни было всего три основных периода: молодость, зрелость, старость.Теперь «зрелость», собственно, случается в пятьдесят и отмечает собой начало абсолютно нового, попросту не существовавшего раньше этапа в человеческой жизни.

Что мы знаем о нем?

(далее…)

Здоровое питание

Как не испортить себе Новогодние праздники

article275Невозможно отметить Новый Год без застолья и всяких вкусностей (которые, скорее всего, оооочень вредны для здоровья). Чтобы не провести Новогодние праздники в обнимку с унитазом, и не проваляться несколько дней в постели с несварением желудка, вот Вам несколько полезных советов: 1. Не смешивайте алкогольные напитки. Если шампанское - так шампанское. Если водочка - значит, только водочка. В крайнем случае, пейте алкоголь по возрастающей: сначала, к примеру, пиво, потом водку, и никак не наоборот. 2. Не запивайте водку (никогда!) сладкими, а тем более газированными напитками. 3. Если пьянеть не хочется, но выпивать придется, выпейте до застолья 1 сырое яйцо либо съешьте 1 чайную ложку сливочного масла, или кусочек сала. Это на пару часов позволит не пьянеть. (далее…)

Здоровое питание

Как питаться правильно? Часть 2

slozhnye-uglevody Правильное употребление углеводов

Сегодня продолжаем тему правильного питания.

Очень радует, что тема здорового питания интересует все больше людей, причем, разного возраста. Хочу сказать, я абсолютно уверена, что с помощью питания можно колоссально улучшить свое здоровье, самочувствие, снизить вес.

А еще я точно знаю, что правильное питание меняет не только здоровье и внешний вид, но и внутреннее состояние, эмоциональное и психическое. И поэтому, меняются внешние обстоятельства, меняется мир вокруг.

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

15 хитрых приемов в психологии, которые полезно знать каждому

preview-650x390-650-1413978705 Очень понравилась статья на одном сайте. Перечитывала ее несколько раз, продумывала. Вот, решила привести ее здесь, чтобы вы тоже смогли ее оценить:

Эти психологические приемы упростят жизнь и помогут справиться со стрессовыми ситуациями.

(далее…)

Здоровое питание

Как питаться правильно? Часть 1

654 Правильное употребление белков

У нас в Сибири выпал первый снег и вместе с ним пришло желание поесть чего-нибудь горяченького! И поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно питаться осенью и зимой.

Ведь наша задача - не только не навредить своему организму. А дать ему вместе с питанием наибольшую пользу в виде строительного материала для наших костей, мышц, кожи и мозга.

Уже ни для кого не секрет, что от того, чем мы в вами питаемся, зависит и наше здоровье, и настроение, и иммунитет, и работоспособность, и стрессоустойчивость. А значит, от нашего питания напрямую зависят наш успех и благосостояние. Вот так.

(далее…)

Омоложение организма

Как такое возможно в 99 лет???

abc_runner_110220_wgСегодня я еще раз убедилась, что нет предела человеческим возможностям! Бабуля в 99 лет установила новый рекорд в беге на сто метров!

Я нашла на Ютуб ролик об этой бабушке (даже язык не поворачивается назвать ее бабушкой!) и публикую этот ролик, чтобы вы могли посмотреть и ахнуть. И посмотрите на ее лицо! Какие 99! Ну максимум 80!

Бабуля, а ее имя Ида Килинг, стала первой женщиной, принявшей официальное участие в марафоне и пришла первой! Ну и ну!

Подвиг Иды показывает, что НИКОГДА НЕ ПОЗДНО начать заниматься своим здоровьем.  Ида начала заниматься бегом в возрасте 67 лет. Она решила таким образом избавиться от депрессии, после того, как похоронила двоих сыновей. Ее давление в то время часто зашкаливало за 200... Кроме этого, она была не прочь сбросить несколько лишних килограммов.

(далее…)

Лечение без лекарств

Киви вместо аспирина

Вместо аспирина, который назначается людям с сердечными и сосудистыми проблемами для предотвращения тромбозов, норвежские ученые предлагают налегать на киви. Исследование показывает, что в борьбе против возникновения тромбов киви по эффективности не уступает аспирину. Ежедневное употребление двух-трех плодов киви в течение Подробнее…

Лечение без лекарств

Осенняя хандра? — На природу!

800x800x85_9796d029e12c83ee4bf9236156fb97dc Термин "осенняя хандра" уже прочно закрепился в нашем лексиконе. Потому что это явление действительно существует, от этого никуда не деться.

Буквально несколько дней назад мир был залит ярким солнцем, деревья были зелеными, а небо синим. И вдруг на улице стало пасмурно, небо хмурится и  плачет. Это кого угодно заставит грустить.

Вдобавок, недавно закончившийся летний отпуск очень контрастирует с серыми буднями рабочей действительности, навалившимися делами и обязанностями.

В общем, жить не хочется, а если и хочется, то совсем не так, как сейчас!

Самое неприятное в такой ситуации то, что портится настроение. Причем, портится надолго, как правило, пока не ляжет первый снег. А ведь плохое настроение - плохое самочувствие, не так ли?

От эмоциональной неустойчивости ослабевает иммунитет, снижается обмен веществ.

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

Мантра для обиженных от Ошо

osho Привет всем читателям сайта "Секреты Здоровья и Красоты"! Не правда ли, когда нас обидели - портится не только настроение. Ухудшается самочувствие. Может разболеться голова.

Мы кидаемся к домашней аптечке, чтобы выпить успокоительное или обезболивающее. Однако, есть способ, который позволит мгновенно поменять наше состояние! С минуса - на плюс!

(далее…)

Лечение без лекарств

День осеннего равноденствия

27274205 Привет всем читателям сайта! 22-24 сентября наступает день осеннего равноденствия. Что это за день такой и как он может быть полезен для нашего здоровья?

Этот день считается благоприятным для перехода на новый уровень Мудрости, Знания, Чистоты. День, когда уравновешиваются все четыре стихии: Воздух, Земля, Вода и Огонь.

В день равноденствия Вселенная открывает Двери. На короткое время. Только для тех, кто знает, куда идет.

(далее…)

Лечение без лекарств

Запустите процесс омоложения!

фитнес-для-пожилых Вот и наступила осень, и уже многие начали шмыгать носом и кашлять. А это может обозначать только одно - иммунитет оставляет желать много лучшего.

Смотрю я на эту картину с большим сожалением. Потому что здоровых людей, судя по всему, становится все меньше и меньше. И самое печальное то, что люди НЕ ХОТЯТ быть здоровыми. А ведь это так просто...

На днях пришла за дочкой в школу, пока ждала, слышу - две мамаши разговаривают:

- Да вот простудились все, дома холодно, сначала старший заболел, потом мы.

- Так надо заранее что-то попить было, для профилактики! Осень начинается - все болеют, а ты как хотела?

Зашибись. Это ж как нам мозги прополоскали фармацевты и медики!

Во-первых, почему это осенью обязательно все должны болеть? Это что - естественное состояние организма? Осенью - болеть. Очень странно.

Во-вторых, если дома холодно (ну допустим, градусов 16-18 в квартире), разве это повод для того, чтобы простужаться?? Разве человек - это такое существо, который может быть здоров только при 25 градусах цельсия???

В-третьих, люди настолько не хотят думать своей головой, что им проще начать с лета накачивать себя лекарствами, якобы для профилактики. Почему же вы так не доверяете своему организму? Почему считаете его слабой ржавой развалюхой, которая без лекарств прожить не может?

(далее…)

Женские секреты

26 вещей, которые убивают женственность

40391083_001   Дорогие женщины, часто мы не понимаем, почему жизнь взваливает на наши плечи столько проблем. Почему рядом нет крепкого мужского плеча, способного и готового взять на себя заботу о нас.

Мы сетуем на несправедливость, порой не понимая, что сами привлекаем к себе обстоятельства, которыми недовольны.

А на самом деле, причина наших проблем - в нас самих. Мы убиваем в себе нашу истинную Женскую Сущность.

Вот основные причины, убивающие нашу женственность.

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

Позитив к празднику!

1-sentyabrya-12 Здравствуйте, друзья! Вот и начался новый учебный год! С чем вас и поздравляю!

Возможно, вы уже давно не учитесь ни в школе, и даже ни в институте... Но жизнь продолжается, и продолжаются ее уроки. И наша с вами задача - понять эти уроки, сделать выводы и не повторять старых ошибок.

(далее…)

Женские секреты

Синдром «тётки»

preview-650x390-650-1404154141 Автор — психолог Анастасия Красовская.

— О синдроме «тётки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать.

Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много...

(далее…)

Scroll Up