💙"Запретная" тема худеющих: крупы, хлеб и макароны
Многие люди, решив сесть на диету, в первую очередь ограничивают себя в крупах, хлебе и макаронах. Попробуем разобраться, насколько эффективен такой подход. Все перечисленные выше продукты имеют в своей основе сложные углеводы, которые являются основными поставщиками энергии в организме. Поэтому, при значительном их ограничении в рационе, действительно можно снизить количество поступающих килокалорий. Однако... Есть одно «но» — […]