Плохое настроение?

13За окном осень, плавно переходящая в зиму, солнца становится все меньше, и на многих из нас наваливается хандра, апатия, да и просто плохое настроение.

Ничего хорошего в этом нет, так как плохое настроение — есть отрицательные эмоции, которые влекут за собой упадок энергии, жизненных сил, а отсюда — понижение защитных сил организма, плохая сопротивляемость простудным инфекциям и другим заболеваниям.

С психологической точки зрения, отрицательные эмоции тормозят осуществление ваших планов, вносят дискомфорт в отношениях, мешают нормальной работе, и вообще — мешают радоваться жизни.

В своей статье «Эмоции и здоровье: прямая связь» я уже писала о том, как негативные чувства и эмоции могут разрушать наше здоровье, какие последствия могут повлечь, вплоть до онкологических проблем, почитайте.

Ясное дело, от отрицательных эмоций и плохого настроения нужно избавляться.

Если плохое настроение случается изредка, на это можно не обращать особого внимания. Ну погрустили денек, ничего страшного.

Но если плохое настроение — частый гость в вашем внутреннем пространстве, нужно установить и устранить его причину. Которая, кстати, на первый взгляд может быть и не очевидна.

Что же может быть причиной плохого настроения, если оно посещает вас без видимой причины?

1. Частое общение с неприятными людьми. Когда человек вынужден общаться с такими людьми, он тратит на это колоссальное количество своей личной энергии, которая нужна организму на поддержание психо-физического баланса. Такие люди являются для человека своеобразными энергетическими вампирами.

2. Хроническое недосыпание. Во время сна мы восполняем свой энергетический уровень, необходимый для полноценной здоровой жизни. Нехватка сна — одна из причин низкого уровня вашей энергетики. В одной из моих прошлых статей вы можете узнать интересный метод, как избавиться от бессонницы.

3. Нарушение водно-солевого баланса. Как известно, весной-осенью защитные функции организма слегка ослаблены. Чтобы поддерживать свою иммунную систему, нужно пить достаточное количество жидкости для максимального обеспечения клеток необходимым строительным материалом. Прочитайте вот здесь — сколько нужно пить воды и как правильно пить воду.

4. Загрязненность организма. Шлаки и токсины, годами накапливаемые в вашем организме, нарушают полноценную работу почек, кишечника и других органов, призванных выводить отработанный материал из вашего тела. Необходимо регулярно избавляться от накопленного мусора в своем организме, применяя для этого различные методы очищения организма. Очистительные процедуры позволяют высвободиться дополнительной энергии, которую организм был вынужден тратить на обработку залежей отработанного материала, и ваше здоровье и настроение значительно и быстро начнет улучшаться.

Это основные, так сказать, скрытые причины частого плохого настроения, хронической усталости, вялости, апатии, быстрой утомляемости.

Конечно, кроме этого, могут быть и внешние причины, влияющие на наше настроение, но это, как говорится, уже совсем другая история.

Что можно сделать, чтобы поднять себе настроение, сменить эмоциональный фон, выйти из зоны риска?

1. Посмотреть хорошую комедию и от души поржать посмеяться.

2. Встретиться с близкой подругой и потрепаться. Только, не о грустном. Можно даже немного посплетничать.)

3. Когда никого кроме вас нет дома, включить на всю громкость какой-нибудь бодрячок и подвигаться под него!

4. Принять расслабляющую ванну с арома-эффектом.

5. Пойти и купить себе что-нибудь классное.

6. Найти себе какое-нибудь увлекательное занятие, хобби. Вот, например, такое:


В любом случае, только вы — хозяин своего тела и своего настроения. И вам выбирать, быть бодрыми и жизнерадостными, или хмурыми и пассивными.

P.S. Если вы попали сюда случайно и вам понравилась статья, заполните форму ниже, чтобы получать новые полезные материалы: