Как правильно просыпаться?

6931952_mКак часто бывает, что утром звонит будильник и мы, как сумасшедшие, вскакиваем с кровати и бежим делать свои дела. А потом весь день чувствуем себя разбитыми, а к вечеру и вовсе валимся с ног.

А ведь хорошее утро — не только гарантия удачного дня, но и время, когда вы можете принести ощутимую пользу своему здоровью!

Лишние 10 минут

Заведите будильник всего лишь на 10 минут пораньше, дайте время своему организму проснуться. Поставьте на сигнал будильника приятную мелодию, под которую вам будет приятно открывать глаза.

Попробуйте с вечера, перед засыпанием, запрограммировать свои внутренние биологические часы на нужное время. Если не с первого, так со второго или с третьего раза у вас это получится!

Лежа в кровати с удовольствием потянитесь, растягивая мышцы всего тела: рук, ног, спины, шеи, головы.

Сформулируйте любовный посыл своим близким, детям, супругу, родителям.

С удовольствием прислушивайтесь к ощущениям своего тела, почувствуйте его, осознавайте, какое оно сильное и здоровое!

Включите Жизненный Фонтан!

Как вы знаете, отрицательные эмоции разрушают наше тело, задерживаясь в определенных органах. Позитивные эмоции, наоборот, активизируют прилив жизненных сил. В статье «Эмоции и здоровье: прямая связь» я писала о том, что любая эмоция — это энергия. Если человек часто испытывает негативные эмоции, его тело постоянно словно варится в котле негативной энергии, разрушается энергетическая структура тела, возникают болезни.

Направьте внутрь своего тела свое внимание. Поблагодарите тело за то, что оно служит вам! Позволяет видеть, слышать, ощущать. Направьте внутрь внутреннюю улыбку, посыл любви и благодарности всем своим клеточкам!

Вспомните какой-либо счастливый момент из своей жизни, или представьте дорогого человека — и отправьте внутрь тела луч этой эмоции, энергии любви и счастья.

Энергия внимания и благодарности активизирует ваши внутренние органы, наполнит каждую клеточку новой жизненной силой. Почувствуйте, как внутри вас забился яркий и мощный Жизненный Фонтан!

Заземлитесь!

Ваши ноги — это связь с землей, это возможность вашего постоянного движения в этом мире. Проделав короткую зарядку для стоп, вы включите контакт с окружающим миром.

Зарядка для стоп:

Энергично, с силой то сгибайте, то разгибайте пальцы ног в течении 30 секунд. Потяните носки на себя и растопырьте пальцы.

Лежа в кровати вращайте ступнями по кругу, то в одну, то в другую сторону. Для удобства можно немного свесить ноги с кровати.

Напрягите на 10 секунд все мышцы ног и расслабьте их.

Вставайте медленно!

После того, как лежа на спине вы потянулись и проделали зарядку для стоп, перевернитесь на бок, согните в коленках ноги, опустите их на пол и сядьте на край кровати, не напрягая спину.

Почувствуйте, как приятно загудело ваше тело, как побежала по венам кровь.

Встаньте на ноги. Приподнимитесь на цыпочках и энергично опуститесь на пятки.

Позитивный настрой на весь день

Благодарите жизнь, Создателя, природу, всех людей, которые вам дороги. В нашей жизни всегда есть то хорошее, за что мы можем быть благодарны. Энергия благодарности и признательности — очень мощная позитивная энергия, которая создаст вокруг вас магнитное поле , притягивающее позитивные события.

Не забудьте поблагодарить и себя за то хорошее, что вы делаете, согласно вашим возможностям.

Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь своему отражению и сохраните эту улыбку, когда будете выходить из дома.

Сегодня — лучше, чем вчера!

Скажите себе: «Сегодня у меня будет удачный день! Сегодня будет лучше, чем вчера»

Используйте метод Куэ:

Каждый день утром и вечером, только проснувшись и сразу перед засыпанием, с закрытыми глазами четко произнесите следующие слова:"С каждым днем во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше!"

Произносите эту фразу несколько раз, ежедневно, и вы увидите, как ваше здоровье, настроение и обстановка вокруг заметно улучшаются!

Начните день со стакана воды!

Ставьте стакан с водой рядом со своей кроватью. Как только проснетесь — выпейте свой первый стакан воды.

После того, как умылись, выпейте второй стакан воды. Через 15 минут можно приступать к привычному завтраку.

Не завывайте, что ваш организм на 2/3 состоит из воды. В каждой клетке нашего тела содержится вода, помогая доставлять в клетку питательные вещества, микроэлементы, и выводя из клетки (и из нашего организма) продукты распада.

Вода насыщает все ткани нашего тела кислородом, придает эластичность кожи, участвует во всех процессах тела.

О том, как и сколько нужно пить воды я писала в одной из своих статей. Главное — не забывать это делать с самого утра, чтобы запустить в организме все рабочие процессы.

Смакуйте жизнь!

Хуже некуда, если мы постоянно куда-то торопимся! Торопим жизнь, — скорее бы воскресенье, скорее бы лето, — торопим своих детей, торопимся сами. Оцените, нужна ли вам эта излишняя поспешность?

Выходя из дома, не смотрите уныло под ноги, оглянитесь вокруг! Нежное солнышко, легкие облачка, веселые птички — любуйтесь всем этим каждый день!

Кто знает, занесет ли нас когда-нибудь еще на эту удивительную планету!

[mailerlite_form form_id=2]