Здоровье мужчин после 40 лет

Не секрет, что здоровье во многом зависит от питания. Хорошо, если пища снабжает организм энергией, а не отнимает ее. К сожалению, очень часто бывает совсем наоборот... И если женщины еще как-то следят за своим питанием, стараясь сохранить фигуру, то с сильной половиной человечества дела обстоят намного хуже...

С возрастом физическая активность мужчины заметно снижается, они перестают активно заниматься спортом, меньше двигаются. Количество поступающих в организм калорий превышает количество расходуемой энергии. Начинает расти животик, снижается объем мышечной массы, увеличивается жировая ткань.

Дело усугубляет то, что мужчины употребляют продукты, которые вредят их здоровью: фаст-фуд, бутерброды, копчености, жирную, острую, мучную пищу. Нарушается обмен веществ. Если мужчина имеет лишний вес, как правило, возникают проблемы со здоровьем: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме этого, после 40 лет начинает снижаться выработка тестостерона, который отвечает за сексуальную и репродуктивную способность, поддерживает в тонусе мускулатуру, сжигает жиры. Если питание мужчины налажено неправильно, этот процесс происходит более резко, вызывая нарастание проблем со здоровьем и потенцией.

Чтобы избежать этих проблем и продлить мужскую активность, мужчине нужно пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, исключить или максимально сократить синтетическую, жирную, острую, соленую и сладкую пищу. Во-вторых, начать употреблять продукты, поддерживающие мужскую силу.

Какие это продукты?

Продукты для мужского здоровья

1. Каши на завтрак. Казалось бы, не совсем мужская еда. Однако, во многих крупах содержится гормон, повышающий мужское либидо.

2. Морепродукты, а особенно креветки, устрицы, кальмары. В этих продуктах много цинка, который принимает участие в синтезе тестостерона.

3. Орехи. Грецкие, миндаль, фисташки — желательно употреблять несолеными, нежареными, с кожицей. Способствуют поддержанию высокого уровня потенции.

4. Авокадо. Содержит природные гормоны, повышающие мужское либидо.

5. Инжир, который содержит большое количество аминокислот. Издревле используется для повышения потенции, укрепляет сердечную мышцу, чистит печень и почки.

6. Лук и чеснок, которые не просто восстанавливают потенцию, но и воздействуют как общеукрепляющее средство для мужского организма. Содержат вещество, усиливающее приток крови к половым органам.

7. Имбирь. Улучшает нервную и сексуальную системы мужского организма.

8. Корень женьшеня — восстанавливает даже безнадежные формы полового бессилия. Употреблять тертый корень маленькими порциями — на кончике ножа. Или принимать капсулы, продающиеся в аптеке.

9. Бананы — великолепно повышают общий энергетический уровень организма, стрессоустойчивость и выносливость. Содержат фермент бромелин, повышающий потенцию, а так же рибофлавин, участвующий в синтезе белка.

10. Горький шоколад — содержит алкалоид, очень похожий на кофеин, который повышает уровень энергии, придает сил и бодрости. Темный шоколад помогает вырабатывать в организме гормоны радости — эндорфины. Кроме этого, шоколад улучшает кровообращение, что положительно влияет на сердечную мышцу и повышает потенцию.

Сейчас, в конце зимы, очень хорошо для мужского организма попить витаминного чая.

Для этого нужно взять в равных пропорциях лист брусники, лист малины и зелень петрушки. Хотя бы один стакан такого чая в день очень полезен для хорошей работы предстательной железы. Вдобавок, чай очищает сосуды и капилляры, чистит кровь и лимфу.

И конечно же, отличной профилактикой от любых заболеваний будет весенняя чистка организма,  с помощью которой значительно повышаются обменные процессы организма, увеличивается энергетический потенциал, обновляются все клетки и ткани организма.

Полное комплексное  очищение организма и правильное питание помогут дольше оставаться бодрыми, энергичными и здоровыми, сохранить мужскую силу и продлить молодость. Подробное руководство по правильному питанию и очищению организма позволит встретить весну с новыми силами и возможностями.

В заключении — отличное и простое упражнение для повышения потенции, смотрите:

[mailerlite_form form_id=2]