А не пойти ли нам в баню?!

И для этого вовсе не нужно дожидаться 31 декабря! Баня — такое место, куда можно ходить зимой и летом, с друзьями и в одиночку. Если вы любите париться веничком — лучше в баню идти вдвоем.

Баня дарит колоссальное удовольствие и неоценимую пользу!

Пишу эту статью под впечатлением от похода в баню, на даче, в прошедшие выходные. Получила невероятный всплеск энергии и жизненных сил! И решила поделиться своим опытом — как правильно ходить в баню.

Правильное посещение бани — отличный способ укрепить здоровье.

Баня способствует активному потоотделению. Вместе с потом из организма уходят токсины и шлаки. Очищается кожа, раскрываются поры, удаляются грязь и омертвевшие клетки.

В результате этого кровь начинает активней двигаться по сосудам, улучшается обмен веществ, устраняется венозный застой, снимается напряжение мышц и внутренних органов.

Кожа становится гладкой и упругой! Кстати, с молодых лет вместо мыла и мочалки беру в баню смесь сметаны (или сливок) с солью. Соль берем крупного помола и смешиваем со сметаной до кремообразной консистенции. После короткого разогрева в парилке осторожно массируем этой смесью все тело и смываем. Кожаааа... персик!

Соль великолепно очищает кожу, вытягивает наружу всю грязь. Сметана смягчает, увлажняет и питает кожу. Эффект — потрясающий, не узнаете свою кожу!

Вместо сметаны можно взять мед, так же смешать его с солью. Попробуйте, что вам больше понравится. Лично я предпочитаю сметану.

Такая процедура с успехом заменит десятки косметических средств.

Баня с успехом исцеляет от многих заболеваний, в том числе простудных. Особый воздух парилки прочищает нос, горло и легкие! А если вы добавите целебный аромат березы, эвкалипта или пихты — выйдете из бани на 10 лет моложе!

Посещение бани — отличный способ избавиться от радикулита и других заболеваний спины. Если вы возьмете в баню травяной чай, вы сможете почистить почки, и даже освободиться от начинающихся камешков в почках, мочеточнике и мочевом пузыре.

При больных суставах очень хорош веник из листьев крапивы. Этот простой сорняк поможет прогреть суставы и мышцы так глубоко и эффективно, как не сделает самый квалифицированный массажист. Разумеется, как и во всем, тут нужна регулярность процедур.

Баня великолепно стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Пульс возрастает до 150 ударов в минуту, но давление не поднимается, так как усиливается циркуляция крови благодаря расширению кровеносных сосудов.

Для желающих похудеть, баня — отличный способ достичь нужного результата. В парилке выводится до полутора литров подкожной жидкости, уменьшаются жировые отложения. Баня — великолепный способ борьбы с целлюлитом.

Итак,

Основные правила посещения бани:

1. Идем в баню через час-полтора после еды, не раньше.

 2. Не употреблять алкоголь. Ни перед походом в баню, ни тем более — в бане.

3. Снять с себя серьги и кольца.

4. Перед первым заходом в парилку следует помыться под душем, чтобы очистить кожу.

5. Заходя в парилку — наденьте на голову шапочку или обмотайте полотенцем. При необходимости — увлажняйте.

6. Первый заход в парилку делаем на 5-10 минут, после чего устраиваем 15-минутный отдых, во время которого пьем чай для лучшего потоотделения.

7. На втором заходе можно добавить еще 2-5 минут и использовать веник. Так же после парилки — отдых. Можно принять контрастный душ или прохладный бассейн.

8. Оптимальным считается 3 захода в парилку. Но вы можете добавить по своему усмотрению. Важно, чтобы общее время нахождения в парилке не превысило 30 минут.

9. Жажду утоляем: чаем, водой — простой или минеральной, квасом, натуральными соками.

10. При ощущении слабости, головокружения, учащенного сердцебиения — немедленно покинуть парилку, выйти в предбанник и полежать. Попить чистой воды.

С Легким Паром, друзья! И будьте здоровы!

[mailerlite_form form_id=2]