🧡Вредные полезные продукты

Зачастую в сознании настолько сильно закрепились разные стереотипы, что в условиях вечной нехватки времени мы даже не задумываемся о том, что же за ними стоит на самом деле.

Иногда хорошо знакомый нам предмет меняется со временем, а мы продолжаем считать, будто все о нем знаем.

К примеру, у многих людей есть образ здоровых продуктов и привычках, с ними связанных: стакан кефира на ночь, овсянка по утрам и т.д.

В то же время, многое изменилось...

• Каши с сухофруктами, продающиеся в магазине, порой приносят больше вреда, так как в их состав часто входят сахар и соль в избыточном количестве. Поэтому лучше покупать обычную кашу без добавок и самим подслащивать ее фруктами или вареньем.

• Популярными стали батончики-мюсли. Покупая их, также обращайте внимание на состав продукта: там не должно быть патоки, так как она отрицательно влияет на содержание сахара в крови.

• Цельнозерновой хлеб не так уж безобиден для веса. Если в нем содержаться транс-жиры (см.состав) или кукурузный сироп, то избыточное употребление такого хлеба, наоборот, может спровоцировать набор веса.

• Свежевыжатый сок содержит в большом количестве фруктозу и из-за этого в нем много калорий. Не переусердствуйте с употреблением соков.

• Салат салату рознь. К примеру, оливье – это второе блюдо+немного овощей. Так что если вы уже решили подсесть на салатики, пусть в них будет салата побольше, а майонеза поменьше.

• Диетическая газировка – сама по себе вариант замены признанно вредной газировки с сахаром. Но в составе диетических газированных напитков все же содержится заменитель сахара, который может быть еще более вредным для организма.

Это далеко не полный список продуктов, на которые не следует полагаться как на единственно полезную пищу.

Некоторые из перечисленных продуктов даже входят в рацион эффективной диеты. Хотя и полностью исключать их из рациона тоже, конечно, не следует.

Держитесь золотой середины, и тогда можете не волноваться за свое здоровье.