auDJOPVOZDsТибетские упражнения омоложения организма

Большинство людей по натуре ленивы. Все знают, что для того, чтобы иметь хорошее здоровье — нужно движение. Но, к сожалению, знать и понимать — этого недостаточно. Нужно делать!

Вот как подумаешь, что для этого нужно ходить в спортзал, или в бассейн, или куда-то еще — сразу пропадает желание. Человеку свойственно «зависать» в своей зоне комфорта, и вводить какие-то новшества в свою жизнь часто бывает очень хлопотно.

Конечно, можно выполнять комплекс упражнений и дома. Но и здесь свой подвох.

Во-первых, нужно подобрать определенные упражнения, чтобы прорабатывались все группы мышц. Но в таком случае, упражнения будут занимать довольно много времени — примерно, минут 40 ежедневно.

Утром — некогда, торопимся на работу. Вечером — лень, пришли с работы, устали.

А во-вторых, совершенно лень заниматься самим процессом подборки этих самых упражнений. Ведь это сколько материала нужно перерыть!

Вот так и бросаем, не начав. Недаром, говорится: лиха беда — начало!

Нам бы что попроще... Да еще чтобы поэффективней... Чтобы и по времени не много занимало, и польза для здоровья была большая. Где б такое взять?

А вот где.

Много веков назад тибетскими монахами была разработана система упражнений, направленных на активизацию и поддержание энергетического потенциала в организме.

Ведь известно, что при недостатке энергии все усилия человека сводятся к минимуму, а то и к нулю. Это касается не только здоровья, но и всех остальных сфер человеческой жизни.

Если уровень энергии организма достаточно высок — повышаются защитные силы организма, улучшается обмен веществ, лучше работают все системы и органы тела. В том числе мозг. В результате здоровье человека и его социальная жизнь переходит на более качественный уровень.

Простые тибетские упражнения оказывают благотворное влияние на весь организм человека. Это комплекс из 5 простых психофизических упражнений, которые способствуют продлению молодости и жизни человека, позволяя в любом возрасте быть в отличном физическом состоянии.

Весь комплекс занимает по времени всего 20 минут. Однако, сложно переоценить его положительное влияние на весь организм человека.

Прежде, чем рассказать о самих упражнениях, послушайте (то есть прочитайте)

oko-vozrozhdenijaРекомендации к выполнению упражнений

Как и во всем другом, основное условие для получения результата — это регулярность.

Начинать выполнение упражнений нужно постепенно — с 3-х повторов каждого упражнения. В таком режиме занимаемся первую неделю.

Во вторую неделю выполняем по 5 повторов каждого упражнения. В третью — по 7. Таким образом, каждую неделю добавляем по 2 повтора. К концу девятой недели вы будете делать по 21 повтору на каждое упражнение.

Даже при таком количестве повторов упражнения не займут у вас много времени.

Упражнения выполняются в определенной последовательности. Порядок выполнения упражнений менять нельзя.

Выполнять упражнения лучше утром, до завтрака. Ну а если уж утром не получается, можно и вечером. Главное — не пить и не есть до упражнений.

Теперь сами упражнения. Чтобы понять смысл упражнений, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Поэтому, прошу:


 

Многочисленные отклики людей, выполняющих эти упражнения, говорят о том, что упражнения эти в буквальном смысле — чудодейственные. Отступают болезни, организм словно встряхивается, молодеет.

Комплекс упражнений подходит для людей любого возраста и любой физической подготовки.

Особенно советую начать его выполнять тем, кто ведет сидячий образ жизни, так как сами упражнения очень простые.

Если кому знаком этот комплекс упражнений, напишите свое мнение о нем в комментариях.

Получите прилив сил и энергии! Начните выполнять комплекс тибетских упражнений!


8 комментариев

Катерина · 13.06.2014 в 21:53

Я начала делать эти упражнения около года назад, и до сих пор выполняю, иногда утром, иногда вечером. Стабилизировалось давление, кишечник стал наконец-то работать нормально. Всем рекомендую.

    Инна Зорина · 13.06.2014 в 21:59

    Спасибо, Катерина! Особенно ценно мнение людей, которые испытали результат этих чудодейственных упражнений на себе.

      Алиярова Шахноза · 21.03.2015 в 15:30

      Я раньше не знала о вашем блоге.Узнала от своей подруги.И уже на второй недели начала делать упражнение по 21 раз.Это не повредит моему организму?

      Инна Зорина · 21.03.2015 в 16:29

      Шахноза, нужно прислушаться к себе. Как Вы ощущаете себя после упражнений? Нет ли неприятных ощущений — слабости, сердцебиения? Если Вам нравится Ваше состояние после упражнений, значит, организм «принимает» их, продолжайте выполнять на здоровье! А если почувствуете что-то не так — немного сбавьте темп. Вообще, эти упражнения не могут навредить — они проверялись не одно столетие...:-)

Зухра · 10.09.2014 в 19:44

Давно собиралась заняться этой системой упражнений, но как всегда... И вот на 63-м году жизни начала. На сегодняшний день делаю по 13 повторов. Все еще впереди, но пока получается все. Первое, что стало сразу заметно, так это прекращение головокружения при вращении. Жду дальнейших результатов.

Тамара · 18.10.2014 в 15:29

Занимаюсь этими упражнениями уже четвертый год.Очень нравится. Чувствую себя бодрой, энергичной

    Инна Зорина · 18.10.2014 в 16:17

    Тамара, спасибо, что поделились. Практически все люди, кто практикует эти упражнения, отмечают подъем жизненных сил!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ссылка на Вашу последнюю статью

Scroll Up