Здоровое питание

Какие продукты необходимо употреблять весной

  Вот и наступила долгожданная весна. Но вместо хорошего настроения многие из нас испытывают послезимнюю депрессию, хроническую усталость, слабость и недомогания. Именно поэтому очень важно немного изменить весеннее питание, чтобы дать организму необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. С приходом весны природа обновляется, оживает. И нашему организму нужно избавиться от авитаминоза, обогатиться полезными веществами и избавиться от вредных. А ведь за зиму мы накопили их немало. (далее…)

Здоровое питание

О пользе зелени. Свежая зелень для вашего здоровья!

Свежая зелень

О пользе зелени. Свежая зелень - источник белков.

Сегодня речь пойдет о пользе зелени. Когда человек переходит на правильное питание, одним из первых встает вопрос о поступлении в организм белка. Свежая зелень может принести вам неоценимую пользу, если вы решили перейти на здоровое питание.

Нам долгое время внушали, что полноценный белок можно получить только из мяса, ибо именно в нем присутствуют незаменимые аминокислоты. Но мясо, кроме того, что является поставщиком беков, очень токсичный для нашего организма продукт. После того, как организм извлекает из мяса необходимые для него аминокислоты, остатки мясной пищи превращаются в неперевариваемые отходы. И эти отходы в виде шлаков и токсинов остаются разлагаться и гнить в нашем кишечнике. Длина нашего кишечника не позволяет отходам от потребления мяса быстро покинуть наш организм.

(далее…)

Здоровое питание

Самое полезное и здоровое питание

фрукты-и-зелень-1024x640Самое полезное и здоровое питание

В 1958 г. академик Уголев открыл неизвестное ранее мембранное пищеварение - универсальный механизм расщепления пищевых веществ до элементов, пригодных к всасыванию.

После трудов И.П. Павлова (Нобелевская премия 1904) и работ И.И. Мечникова (Нобелевская премия 1908) открытие А.М. Уголева считается наиболее крупным вкладом в изучение проблем пищеварения. Александр Михайлович Уголев впервые разработал теорию видового или адекватного питания, а также фундаментально изучил физиологию пищеварения, которая с его участием преобразовалась в новую науку - гастроэнтерологию.

(далее…)

Здоровое питание

Правильное питание мужчин

pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovjaПравильное питание для мужчин

Действительно, что это мы все для женщин да про женщин... Мужчины тоже хотят быть здоровыми, моложавыми и жить долго и счастливо! Получается, что информации для мужчин не очень-то и много. Я решила компенсировать это упущение и открываю рубрику для мужчин.

И сегодня мы поговорим о правильном питании для мужчин. Так как его питание, равно как и его внутренняя анатомия, немного отличается от женской.

Не секрет, что после 40 лет в организме мужчины происходят определенные изменения, сравнимые с женской менопаузой. А именно - снижается выработка мужского гормона тестостерона. В медицине этот процесс носит название андрогенная пауза.

Если этот процесс происходит резко, это сказывается на здоровье и самочувствии мужчины. Появляются проблемы в виде быстрой утомляемости, снижения потенции, ухудшение кровообращения, увеличивается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого избежать, мужчина должен помнить, что в его рационе именно сейчас необходимы питательные вещества и микроэлементы для поддержания своего организма и сохранения здоровья. Правильное питание для мужчины - одно из главных условий для хорошего здоровья и полноценной жизни.

(далее…)

Scroll Up