Loading...

Сколько нужно пить воды?

Posted by 1556 days ago
Category: Здоровое питание, Лечение без лекарств, Секреты Здоровья после 40...
Tags: , ,

Сколько нужно пить воды?

Из этой статьи Вы узнаете не только сколько нужно пить воды, но и как правильно пить воду, чтобы Ваш организм работал исправно. Мы совершаем большую ошибку, потому что пьём только тогда, когда испытываем жажду. Когда, как и сколько нужно пить воды, чтобы быть здоровым?

Всем известно, что человеческое тело более чем на 70% состоит из воды. Наш мозг содержит 85% воды и более всего подвержен обезвоживанию. Когда мозг обезвоживается, угнетаются некоторые его функции. Это приводит к нарушению сначала отдельных органов тела, а впоследствии, и остальных органов и систем.

Нехватка воды — причина многих болезней!

Если Вы не знаете, сколько нужно пить воды или пьёте воду неправильно, Вы рискуете своим здоровьем. Когда организму не хватает воды, мозг недостаточно снабжается кислородом, кровообращение в нём усиливается, чтобы обеспечить его достаточным количеством жидкости.

От этого человек начинает испытывать «беспричинное» раздражение, усталость, чувство тревоги и ощущение подавленности. Это — один из первых симптомов нехватки воды. При этом совсем не обязательно, что человек испытывает жажду, желание попить.

Кроме этого, при недостаточном употреблении воды организм плохо очищается от шлаков и токсинов. Вода является растворителем веществ, присутствующих в нашем теле, способствует правильному перевариванию, усвоению пищи.

Если Вы пьёте недостаточно воды, пища разлагается в желудке или кишечнике, повреждая ткани желудочно-кишечного тракта. Организм старается ограничить свою активность, замедляя процессы пищеварения. Человек начинает страдать запорами, колитами, изжогой, развивается гастрит, язва. В особо запущенных случаях дело может дойти и до рака.

От того, что кишечник становится засоренным, забитым спрессованными каловыми массами, организм начинает сам себя отравлять отходами от своей же деятельности. Вместо того, чтобы выпить воды, человек принимает слабительные, прописанные врачом. От этого организм вынужден «высасывать» воду из клеток, отдавая драгоценные запасы воды, чтобы вывести наружу содержимое кишечника. Происходит ещё большее обезвоживание!

Но, к сожалению, если врач будет прописывать Вам воду вместо лекарств, он перестанет получать зарплату. Получается замкнутый круг: Ваш организм страдает от нарушений, связанных с отравлением организма при нехватке воды, а Вам прописывают новые ядохимикаты в виде лекарств, и Ваш организм получает дополнительную порцию токсинов и отравляющих веществ.

Таким образом, от того, сколько Вы пьёте, зависит работа основных систем Вашего организма. И пока Вы не придёте к правильному пониманию того, сколько нужно пить воды, Ваш организм будет и дальше страдать.

Хотите сохранить молодость? Пейте больше воды!

Кроме внутренних нарушений, недостаток воды сказывается и на нашей внешности. Особенно это касается женщин.

После 35 лет кожа начинает активно терять влагу. Мы стараемся ухаживать за своей кожей, покупаем дорогие кремы, маски и другие косметические препараты. Но с возрастом наша кожа теряет всё больше и больше влаги, и пополнить её можно только правильным и достаточным употреблением воды.

Вспомните, как выглядит свежий персик или абрикос, когда он наполнен соком, основой которого является вода. И сравните его с засушенным урюком, который «с возрастом» потерял свою внутреннюю влагу. То же самое происходит и с нашей кожей.

Чтобы урюк вновь стал гладким и сочным (пусть и не таким, как в самом начале), нам достаточно подержать его какое-то время в воде. Вы ведь не станете мазать урюк увлажняющим кремом, в надежде оживить его.

Так и с нашей кожей. Чтобы кожа приобрела гладкость, упругость, недостаточно внешних усилий в виде кремов и масок. Наша кожа будет выглядеть намного лучше, если мы станем пить достаточное количество воды.

Тем, кого беспокоит избыточный вес, особенно важно контролировать употребление воды. Переполненный токсинами организм не различает чувство голода и жажды. В результате человек вместо того, чтобы попить, идёт есть.

Получается, вместо того, чтобы обеспечить энергией своё тело, мы отнимаем её у организма, заставляя его переваривать пищу в то время, когда ему требуется вода.

Мозг устроен так, что при нехватке воды он вынужден повышать уровень сахара в крови. К чему это приведёт, Вы знаете: возникает сахарный диабет, провоцирующий цепочку дополнительных заболеваний.

Дефицит воды в организме проявляется  в виде нарушений и осложнений, приводящих впоследствии к хроническим заболеваниям. Вода способствует правильному функционированию клеток. Недостаток воды приводит в потере воды внутри клеток, от чего клетки становятся менее активными, не выполняют свою функцию, и даже погибают раньше положенного времени.

Эту ситуацию можно исправить, если начать пить достаточное для организма количество воды.

 Сколько нужно пить воды, когда и как ?

По каким критериям определить правильное количество жидкости? Сколько нужно пить воды, чтобы обеспечить нормальное функционирование клеток и тканей тела?

Итак, начинаем пить воду правильно!

  • Нашему организму необходимо, как минимум, 6-8 стаканов воды в день. Более точное количество можно рассчитать по очень простой формуле: на каждый килограмм Вашего веса нужно 30 мл. воды в день. То есть, если Ваш вес, к примеру, 60 килограммов, Ваша ежедневная норма воды — 1800 мл., или — 1 литр и 800 граммов. Причём, речь идёт о чистой воде, а не о напитках, содержащих воду, таких, как чай, кофе, соки.
  • Утром, сразу после пробуждения, выпиваем 2 стакана чистой воды, но не сразу — залпом, а с небольшими перерывами, примерно по полстакана за раз.
  • Перед каждым приёмом пищи выпиваем по 1 стакану воды, за 15-30 минут.
  • Перед сном выпиваем 1 стакан воды, примерно за 30 минут.
  • После еды, через 1-1,5 часа выпиваем 1 стакан воды.
  • Пьём воду ВСЕГДА, когда Вы чувствуете жажду, даже если это произойдёт и сразу после еды.
Какую воду пить?

Современная реклама призывает нас покупать различные фильтры и приборы для очистки воды. Это хорошо, если Вы пьёте чистую воду.

Но это не значит, что нельзя пить обычную водопроводную воду. Эта вода проходит большой цикл очистки, прежде, чем попасть к нам в дом. Единственным существенным недостатком водопроводной воды является большое содержание хлора, а так же кальция, из-за чего вода становится «жёсткой».

Чтобы хлор полностью испарился, достаточно налить воду в любую ёмкость и оставить её открытой в течении получаса. После этого, такую воду можно пить.

Что касается кальция, присутствующего в воде, он практически безвреден для нашего организма, а то и наоборот. Кальций предотвращает развитие остеопороза. Конечно, будет полезней, если Вы будете получать кальций из натуральных продуктов питания 🙂

Минералы и микроэлементы

Здесь я хочу остановиться вот на чём. Когда Вы увеличите количество выпиваемой воды, дополнительная вода начнёт вымывать из Вашего организма соли и минералы.

Поэтому, параллельно с началом правильного употребления воды, следите за своим рационом. В нём обязательно должны присутствовать полезные, натуральные продукты с большим содержанием витаминов и микроэлементов. Вы должны обеспечивать себе здоровое питание на каждый день.

Что касается употребления соли, сейчас идёт очень много споров по этому поводу. Конечно, чрезмерное употребление соли вредно для нашего организма, как и любое чрезмерное употребление чего-либо.

Но соль обязательно нужна для правильного функционирования клеток тела. Нельзя совершенно исключить соль из своего рациона.

Поэтому, выпивая 6-8-10 стаканов воды, Вы должны следить за тем, чтобы в Вашем рационе присутствовало примерно 5 граммов соли.

Употребляя продукты здорового питания и зная, сколько нужно пить воды, Вы сможете сохранить своё здоровье и продлить молодость на долгие-долгие годы.

Рекомендую к прочтению следующие книги:

1. Алекса Флекенштейн, Роанн Вайсман «Вода вместо лекарств».

2. Ферейдун Батмангхелидж «Вы не больны, у вас жажда»

3. Ферейдун Батмангхелидж «Ваше тело просит воды»

Будьте здоровы!

4 комментария

Не мудрствуя лукаво пошла и заварила шиповник. Как-то упустила из виду. Спасибо за напоминание.

Ответить

не хочется, чечстно говря, пить ту воду, что течет по нашим трубам. Да, действительно, мы, в России, можем похвастаться наиболее эффективными системами очистки...но ккак только пускают это все по трубам — ведь многие дома у нас стоят без кап ремонта вовсе. По этому, для своей безопасности и безопасности ребенка своего я просто покупаю воду — отстаивать не надо, кипятить не надо — все готово уже и, я бы сказала, наиболее полезно. Фирма серебряная роса называется — может Вы что-то слышали про нее?

заранее спасибо за ответ

Ответить

    Валя, у меня подруга работает в санэпидемстанции. Я носила ей на оценку обычную водопроводную воду, которая течет из крана (я живу в Новосибирске). Как ни странно, вода оказалась вполне удовлетворительного качества. Конечно, большой минус в такой воде — хлор. Но от него несложно избавиться, просто поставив воду отстаиваться в течение 30 минут или больше. К бутилированной воде я всегда относилась с недоверием. Ученые пришли к выводу, что вред от употребления бутилированной воды перевешивает пользу

    В ходе химического анализа было установлено высокое содержание в такой воде дезинфицирующих средств, фармацевтических препаратов и других химикатов. Все эти вещества могут нанести значительный вред здоровью, часто даже больший, чем водопроводная вода. Ранее ученые уже выяснили, что наибольшую опасность в такой воде представляет бисфенол-А, который используется при производстве пластика. Учитывая эти обстоятельства, я пришла к выводу, что намного безопасней пользоваться водопроводной водой, пропустив ее через фильтр.

    Ответить

Добавить комментарий Cancel Reply

Какие продукты необходимо употреблять весной
Психологические причины лишнего веса
Правильный перекус без вреда для фигуры
Как можно убрать живот?
Почему вес не уходит?
Напиток Сасси для похудения и не только
Как похудеть за лето
Простые блюда из картофеля
Вкусный овощной ужин за 10 минут
Выпечка без сахара. Плюшки «Розочки»

Поиск

Мета