Помощь психолога

14

Психологический навигатор к Вашей стройности

Если Ваша цель — снизить вес не на время, а навсегда, скорее всего, Вы понимаете, что этот процесс не ограничивается одним лишь питанием. Все наши проблемы (как, впрочем, и их решение) находятся в нашей голове. Очень часто истинная причина лишнего веса лежит в скрытых программах, заложенных с детства. И чаще всего человек не осознаёт эти программы, лишь ходит по кругу, наступая на одни и те же грабли много-много раз, недоумевая, почему так происходит.

Поэтому, очень важно подойти к проблеме лишнего веса комплексно, устраняя не только физиологические причины (неправильное питание, вредные пищевые привыки), но и психологические, глубинные.

Именно с этой целью на нашем сайте работает высококвалифицированный специалист Валентина Легалова, преподаватель педагогики и психологии, педагог-психолог высшей категории, системный семейный психотерапевт, психотерапевт по методу символдрамы.

Огромный опыт работы:

  • в лечении психосоматических заболеваний с помощью метода символдрамы; методов семейной системной терапии; методов арттерапии;
  • консультировании взрослых, детей и подростков с проблемами в отношениях, проблемах развития, при травматических переживаниях, депрессиях, психосоматических заболеваниях;
  • оказание помощи при избыточном весе и расстройствах пищевого поведения.

Слово специалиста:

Моя философия:

— Действовать Имеет Смысл
— Каждый человек действует и принимает решения из-за его опыта, целей, ценностей и ожиданий.
— В каждом человеке есть солнце, нужно только увидеть его сияние.

— Считаю психотерапию и психологию своим призванием и делом своей жизни.

За годы своей работы постоянно убеждаюсь в том, что любую проблему, которую человек   встречает на своем жизненном пути, он в состоянии выдержать и может превратить ее в задачу, чтобы решить.

И для этого в нем есть ресурсы, к которым просто важно обратиться, пробудить внутренние силы в себе самом, через правильно заданные психологом вопросы и услышать свой ответ на них.

На консультациях я не решаю – что правильно, а что неправильно для моего клиента, что лучше, а что хуже для него. 

Я не принимаю решений за моих клиентов   – но на этом, порой очень сложном пути поиска и выбора я всегда  рядом с ними, соблюдая  этический кодекс психолога и соблюдая главный из правил: « Не навреди!», используя свой профессиональный и личностный  опыт.

Я работаю со многими темами, которые встречаются в жизни людей: это потери и разводы, это непонимание других и себя, это страхи и конфликты, это расставания и депрессии, это многие болезненные чувства и переживания человека – агрессия, потеря смысла жизни, одиночество, вина.

Психотерапия и психология – это мой осознанный выбор и любимое дело.

Особая тема, которая сейчас меня лично интересует – это НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ.

Переедание и, как следствие, лишний вес и ухудшение здоровья достаточно сильно влияют на качество жизни человека, ведущее к депрессиям, проблемам в отношениях со значимыми людьми и к хождению по «чертовому колесу» — диеты, голодание, срывы, набор веса вновь…

Человек то изнуряет себя диетами, практически совсем отказываясь от еды, то в срыве объедается и вызывает рвоту, чтобы не набрать лишний вес.

Эти нарушения, как правило, уходят корнями в раннее детство и являются следствием нарушения связи мать – младенец и ранних травматических переживаниях, а в дальнейшем приводят к нарушению способности человека заботиться о своем теле.

Часто внутренняя и внешняя реальность при таких расстройствах оказываются перепутанными. Либо не доедая, либо переедая и тем самым нападая на свое тело, человек пытается решить свои внутренние проблемы.

Клиентов с нарушениями пищевого поведения со временем не становится меньше.

Работа, по налаживанию отношений человека с едой (да и не только с ней), не простая.

Это длительный процесс кропотливого выстраивания отношений между клиентом, диетологом  и психологом, с целью сотрудничества на пути к выздоровлению.

В ходе психологического сопровождения процесса регуляции пищевого поведения клиенты приходят к осознанию  причин  возникновения проблем излишнего веса и,   как следствие, нарушений в эмоциональной сфере человека. Существует ряд факторов, влияющих  на возникновение психологических проблем, связанных с приемом пищи, которые лежат в бессознательном, которое управляет человеком в ситуациях стресса, напряжения.

В большинстве случаев справиться самостоятельно с психологическими проблемами пищевого поведения не получается. Поэтому оптимальным вариантов в этом случае будет обращение за психологической помощью к психологу, психотерапевту.

Валентина Легалова, 22.09.2016, Бремен, Германия

header-38

Из чего состоит психологическое сопровождение изменения  пищевого поведения?

Основные этапы психологической помощи:

  • коррекция образа Я;
  • повышение самооценки;
  • формирование уверенности в себе;
  • изменение иерархии пищевого поведения в системе ценностей;
  • приведение притязаний в соответствие с психофизическими возможностями;
  • формирование эффективных навыков межличностных отношений;
  • мотивация к здоровому питанию;
  • визуализация и конкретизация цели;
  • изменение пищевых привычек.

Темы, с которыми работает психолог с нашими клиентами:

  • Лишний вес
  • Пищевые зависимости
  • Стресс
  • Постановка жизненных целей и работа с ними
  • Личностный рост
  • Саморазвитие и поиск себя
  • Проблемы самооценки и неуверенность в себе
  • Взаимопонимание в парах
  • Страхи
  • Любовная зависимость
  • Принятие решений
  • Лень
  • Расставание с партнером
  • Любовный треугольник
  • Чувство вины
  • Работа со сновидениями

Профессиональная деятельность психолога Валентины Легаловой. Образование и повышение квалификации:

09/2009 – 03/2010   Обучение в Институте Системной Интегративной Терапии и Консультирования. Сертификат: «Системный Семейный Социалтерапевт» Берлин

03/2009 – 08/ 2009   Повышение квалификации: «Международный консультант для детей и подростков bei ( BBQ Baumann & Qualifizierung)». Berlin

 01/2006 — 10/2008   Изучение немецкого языка. Сертификат B2

09/2000 — 08/2005   Обучение по специальности: Психотерапевт по глубинно-ориентированной имагинативной психотерапии при Институте Кататимно- имагинативной психотерапии. (AGKB) Специальность: «Психотерапевт по методу символдрама» 2005г.

10/1999 — 05/2004   Обучение по специальности «Системный семейный психотерапевт», в рамках образовательного проекта
«Европейский Сертификат психотерапевта в России», под эгидой Европейской Ассоциации Психотерапии. Вена, Австрия-Россия.

09/1974 — 05/1982   Обучение по специальности «Преподаватель педагогики и психологии дошкольной» Диплом Иркутского Государственного Педагогического Института. 1982г. Диплом признан в Германии, 13.02.2007, Берлин

Избавиться от лишнего веса — это не значит сесть на диету. Это комплексная работа диетолога и психолога по выявлению и устранению корневых причин лишнего веса. Только устранив причину можно устранить следствие!   

Чтобы получить помощь или консультацию психолога, напишите нам, заполнив простую форму:  

cooltext206931387016287MouseOver

                                                    

 

 

Кроме этого, Вы можете получить скайп-сессию психолога. Первая консультация — БЕСПЛАТНО, длительность консультации 1 час. Чтобы получить бесплатную консультацию, Вам нужно постучаться в Скайп к Валентине Легаловой:

Skype: valentina-westa

Обязательно укажите в сообщении — «Секреты Здоровья»