Почему нельзя есть фрукты на десерт?

Почему некоторые фрукты вызывают неприятные ощущения в ЖКТ, изжогу, вздутие, боль в животе? Да потому что мы просто не умеем есть фрукты! Мы едим их неправильно. Поэтому, фрукты плохо усваиваются и мешают усвоению другой пищи. О том, как правильно есть фрукты, будем разбираться в этой статье.

Фрукты — далеко не такой простой и безобидный продукт, как мы считаем. Обычно мы едим фрукты на десерт, после основной пищи. А потом жалуемся на дискомфорт. После этого люди ошибочно считают, что фрукты им не идут. «У меня от яблок изжога», или «От фруктов у меня расстройство желудка», «Мне нельзя апельсины, у меня и так повышенная кислотность». И отказываются есть фрукты. Очень зря! Фрукты содержат невероятное количество витаминов!

А на самом деле, причина в другом. Фрукты — продукт, который нужно есть отдельно от других продуктов. Натощак! Фрукты усваиваются (в отличие от других продуктов) в нижних отделах кишечника. А это значит, что когда перевариваются фрукты, кишечник должен быть свободным от другой пищи.

Ткаим образом, если вы съедаете фрукты на десерт, после основных блюд, они просто-напросто не усваиваются, бродят в кишечнике, мешая усвоению и перевариванию других продуктов.

Отсюда и вздутие, и несварение, и изжога.

Так когда же и как лучше есть фрукты?

1. Утром, натощак, перед завтраком (примерно за 20-30 минут). Не забудьте предварительно выпить стакан тёплой воды.

2. В перекусы. После предыдущего приёма пищи должно пройти не менее 2-2,5 часов. Предыдущее блюдо уже почти полностью переварилось и ЖКТ свободен для новой пищи.

3. Перед обедом. Фрукты, съеденные за 15-30 минут до еды, почистят кишечник от остатков непереваренных частичек пищи, улучшая тем самым пищеварение.

Фрукты содержат очень важный для пищеварения элемент - клетчатку, без которой очень сложно похудеть и вообще быть здоровым.

Многие фрукты имеют отрицательную калорийность, поэтому при похудении это просто незаменимые продукты. Ведь их можно есть сколько угодно и при этом худеть!

Американский антрополог Алан Уокер однажды сделал открытие. Оказывается, ранние предки человека питались одними фруктами. Они не то что мясо не ели, но даже семена и траву! А раз так, то мы должны есть фрукты в больших количествах – генетически в нас это заложено! Посмотрите на кисть своей руки. Ведь она сложена так, как будто предназначена именно для того, чтобы сорвать с дерева фруктовый плод!

И наконец, вы можете устроить фруктовый разгрузочный день! Это полезно не только для вашей фигуры, но и для здоровья!