Опубликовано

Полезные сладости!

uvMc

Полезные сладости

Вы любите сладости? Вот я, например, ни дня не могу без сладкого. Но сладкое сладкому  - рознь. Нашему организму обязательно нужны полезные сладости. Глюкоза полезна для мозга. Из углеводов наш организм получает энергию. Сладкая пища успокаивает, умиротворяет, делает нас добрее. Но вот только... сахар вреден!

И не только для фигуры. Чрезмерное употребление сахара нарушает обмен веществ, кислотно-щелочной баланс. Приводит к потере большого количества минеральных веществ — кальция, калия, магния. На фоне закисления организма в нем появляются паразиты, дрожжи, грибы.

Происходит резкое повышение сахара в крови, развите таких опасных заболеваний, как сахарный диабет, желчекаменная болезнь, заболевания сердца и сосудов. Появляется лишний вес.

Что делать? Совсем отказаться от сладкого? Ни в коем случае! Сахар и сладкое — это не одно и то же. Предлагаю вам научиться готовить самим полезные сладости: наивкуснейшие десерты, конфеты, торты, которые совсем не содержат сахара!

Читать далее «Полезные сладости!»

Опубликовано

Зелень на подоконнике зимой

Зелень на подоконнике зимой

Как вырастить зелень на подоконнике зимой

Давно я эту мысль вынашивала — выращивать зелень на подоконнике зимой. Но... то некогда, то лень. И если бы не моя морская свинка, которую я купила прошлым летом, то так бы и не собралась, наверное, посадить дома на подоконнике зелень. При чем тут свинка и зелень на подоконнике?

Все дело в том, что я приучила свою морскую свинку летом есть травку. Лето давно прошло, травка кончилась, и свинка моя загрустила. Прочитала я в родном Интернете, что свинке можно давать мангольд, и выращивать его как раз в горшочке, как зелень на подоконнике, зимой. Вот, кстати, мой мотиватор к выращиванию зелени:

Читать далее «Зелень на подоконнике зимой»

Опубликовано

Замучил поясничный остеохондроз?

боли-в-пояснице

Если у вас бывают периодические или постоянные боли в пояснице, то вам обязательно нужно увидеть это (нажмите на ссылку):

ЗАМУЧИЛ ПОЯСНИЧНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ?

Это — бесплатный видеокурс, созданный именно для вас! В нем вы получите четкий пошаговый план устранения поясничный болей.

Видеокурс подготовила для вас Александра Бонина — дипломированный врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, известный в Интернете специалист в области решения различных проблем с позвоночником.

Она записала серию бесплатных уроков по лечению болей в пояснице, которые дадут вам полное понимание того, что и как нужно делать, чтобы раз и навсегда решить все проблемы с поясничным отделом позвоночника!

Чтобы получить видеокурс, сделайте три простых действия:

1. Перейдите по ссылке — ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС!

2. На открывшейся странице нажмите на кнопку «Получить бесплатные уроки»

3. В появившемся окошке введите свой e-mail адрес, на который вам нужно присылать уроки

После этого уроки курса будут приходить на указанный вами e-mail адрес.

Желаю вам крепкого здоровья!

Опубликовано

Правильное питание при сахарном диабете

Как питаться при сахарном диабете

Правильное питание при сахарном диабете

Добрый день, друзья! Среди моих клиенток немало женщин с печальным диагнозом «сахарный диабет». Это заболевание характеризуется нарушением обмена углеводов, инсулиновой недостаточностью, и — вследствие этого — повышенным количеством сахара в крови и в моче. А так же — другими нарушениями обмена веществ. В этой статье я расскажу о  правильном питании при сахарном диабете для нормализации обменных процессов и уровня сахара в крови.

Не стоит недооценивать значение правильного питания при сахарном диабете. Ведь именно питание, чаще всего, является причиной нарушения обменных процессов в организме. Поэтому, правильное питание при сахарном диабете в некоторых случаях может быть единственно правильным методом лечения.

Читать далее «Правильное питание при сахарном диабете»

Опубликовано

Как получать энергию от Природы

144302

Здравствуйте, друзья!

Подходит к концу лето. И пока еще не совсем одолели нас холода, советую вам почаще бывать на природе. Осенью многие люди начинают хандрить, то замерзли, то ноги промочили... А что делать, если иммунитет слабоват?

Вот поэтому я и советую — совершить вылазку на природу, чтобы получить от нее помощь. В смысле, энергетическую подпитку.

Вот недавно с дочкой мы побывали в нашем Ботаническом Саду. Пришли оттуда — как заново родились. Мы гуляли по лесу, кормили семечками белок, обнимали деревья и радовались жизни!

И сегодня я расскажу вам, как получать энергию от деревьев...

Читать далее «Как получать энергию от Природы»

Опубликовано

Вкусный и полезный завтрак

fotografiya-32Вкусный и полезный завтрак. Каким он должен быть?

Меня часто спрашивают, что лучше есть на завтрак. Помните, раньше нам говорили — завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу? Этим подразумевалось, что на завтрак нужно кушать много. Но... все течет, все меняется. И сегодня диетологи все чаще говорят о том, что вкусный и полезный завтрак не должен быть обильным.

Своим клиентам я объясняю, что в первую очередь, нужно прислушиваться к голосу разума. Есть люди, которые хотят есть сразу после пробуждения. Но есть и такие, у которых аппетит просыпается только после того, как они некоторое время подвигались. Не нужно насиловать свой организм, пытаясь затолкнуть в него еду через силу, только потому, что «так положено». Кушайте так, как вам комфортно. Помните, что вкусный и полезный завтрак — это еда, которая доставляет вам удовольствие и приносит пользу организму.

Читать далее «Вкусный и полезный завтрак»

Опубликовано

О пользе зелени. Свежая зелень для вашего здоровья!

Свежая зелень

О пользе зелени. Свежая зелень — источник белков.

Сегодня речь пойдет о пользе зелени. Когда человек переходит на правильное питание, одним из первых встает вопрос о поступлении в организм белка. Свежая зелень может принести вам неоценимую пользу, если вы решили перейти на здоровое питание.

Нам долгое время внушали, что полноценный белок можно получить только из мяса, ибо именно в нем присутствуют незаменимые аминокислоты. Но мясо, кроме того, что является поставщиком беков, очень токсичный для нашего организма продукт. После того, как организм извлекает из мяса необходимые для него аминокислоты, остатки мясной пищи превращаются в неперевариваемые отходы. И эти отходы в виде шлаков и токсинов остаются разлагаться и гнить в нашем кишечнике. Длина нашего кишечника не позволяет отходам от потребления мяса быстро покинуть наш организм.

Читать далее «О пользе зелени. Свежая зелень для вашего здоровья!»

Опубликовано

Возраст счастья

sfEye87XmW0ВОЗРАСТ СЧАСТЬЯ 103 года

Хедде Болгар 103 года.

Она — практикующий психоаналитик.

Хедда Болгар живет одна в своем доме в Лос-Анджелесе, принимает пациентов по 20 часов в неделю. Читает лекции, ездит на профессиональные конференции.

Одним словом, Хедда умная, яркая, успешная калифорнийская женщина, которая живет активной и весьма независимой жизнью.

И не было бы в этом ничего особенно удивительного, если бы не одна деталь.

Свой диплом Хедда получила в Вене в 1936 году. Ее учителями были психоаналитики «Венского кружка», ближайшие последователи Зигмунда Фрейда. Ее стаж работы с психологическим здоровьем составляет больше 75 лет.

Сейчас у Хедды много пациентов. Некоторые из них пожилые. «У меня есть пациентка, которой 91 год. Она так рада, что может общаться с терапевтом, который старше ее. Ей кажется, что молодые люди не могут понять всех ее проблем. И я думаю, во многом она права».

Ежедневно Хедда помогает пациентам разобраться в себе и почувствовать себя лучше. Поэтому она искренне не понимает, зачем выходить на пенсию.

Работоспособность Хедды, ясность и острота ее ума поражают. Невольно задумываешься: может быть, Хедда практикует какие-нибудь особенные омолаживающие техники?

«Вы знаете, — серьезно отвечает она, — последние 80 лет я мало занималась спортом».

Читать далее «Возраст счастья»

Опубликовано

Самое полезное и здоровое питание

фрукты-и-зелень-1024x640Самое полезное и здоровое питание

В 1958 г. академик Уголев открыл неизвестное ранее мембранное пищеварение — универсальный механизм расщепления пищевых веществ до элементов, пригодных к всасыванию.

После трудов И.П. Павлова (Нобелевская премия 1904) и работ И.И. Мечникова (Нобелевская премия 1908) открытие А.М. Уголева считается наиболее крупным вкладом в изучение проблем пищеварения. Александр Михайлович Уголев впервые разработал теорию видового или адекватного питания, а также фундаментально изучил физиологию пищеварения, которая с его участием преобразовалась в новую науку — гастроэнтерологию.

Читать далее «Самое полезное и здоровое питание»

Опубликовано

Культура медленной смерти

kosmos-eda1

Не терпится поделиться с вами отрывком из книги В. Зеланда «Трансерфинг, Управление реальностью».

Пожалуйста, очень внимательно прочитайте и задумайтесь...

 

Культура медленной смерти

Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку.

Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо. В организме заложен определенный запас прочности, но не безграничный, поэтому соображение все-таки надо иметь. Если культура сводится к понятию «сникерснуть» чего-нибудь и как-нибудь, то неизбежно возникнут проблемы.

Читать далее «Культура медленной смерти»

Опубликовано

Для мужского здоровья

otec_v_vozraste_nyuansy_pozdnego_otcovstva_1Здоровье мужчин после 40 лет

Не секрет, что здоровье во многом зависит от питания. Хорошо, если пища снабжает организм энергией, а не отнимает ее. К сожалению, очень часто бывает совсем наоборот... И если женщины еще как-то следят за своим питанием, стараясь сохранить фигуру, то с сильной половиной человечества дела обстоят намного хуже...

С возрастом физическая активность мужчины заметно снижается, они перестают активно заниматься спортом, меньше двигаются. Количество поступающих в организм калорий превышает количество расходуемой энергии. Начинает расти животик, снижается объем мышечной массы, увеличивается жировая ткань.

Дело усугубляет то, что мужчины употребляют продукты, которые вредят их здоровью: фаст-фуд, бутерброды, копчености, жирную, острую, мучную пищу. Нарушается обмен веществ. Если мужчина имеет лишний вес, как правило, возникают проблемы со здоровьем: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме этого, после 40 лет начинает снижаться выработка тестостерона, который отвечает за сексуальную и репродуктивную способность, поддерживает в тонусе мускулатуру, сжигает жиры. Если питание мужчины налажено неправильно, этот процесс происходит более резко, вызывая нарастание проблем со здоровьем и потенцией.

Читать далее «Для мужского здоровья»

Опубликовано

Мозг не уходит на пенсию по возрасту

content_what-we-know-brainОсновываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать.

В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности.

Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.

Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60-80 лет. Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу. Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина – вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами.

Читать далее «Мозг не уходит на пенсию по возрасту»

Опубликовано

Кто хозяин Вашему телу?

1408427692_ozhirenie2Бактерии в организме человека

Неправильное питание — однозначно, верный путь к болезням. Рано или поздно организм, исчерпав внутренние резервы, перестает бороться с ядами и токсинами, которые мы употребляем внутрь.

Очень часто слышу от своих клиентов «Я не могу отказаться о сладкого!» или «Я не могу не есть мяса каждый день, я без него голодная!»

Постойте, но если Вы — хозяин (или хозяйка) своего тела, то как же так происходит, что Вы НЕ МОЖЕТЕ поменять свои вкусовые привычки?

Ведь умом мы понимаем, что сахар есть вредно. Что мясо, если его употреблять ежедневно, приносит огромный вред организму, благодаря очень высокой токсичности продуктов распада животного белка...

Кто же тогда командует Вашим пищевым поведением? Кто управляет Вашими вкусовыми ощущениями?

Читать далее «Кто хозяин Вашему телу?»

Опубликовано

Правильное питание мужчин

pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovjaПравильное питание для мужчин

Действительно, что это мы все для женщин да про женщин... Мужчины тоже хотят быть здоровыми, моложавыми и жить долго и счастливо! Получается, что информации для мужчин не очень-то и много. Я решила компенсировать это упущение и открываю рубрику для мужчин.

И сегодня мы поговорим о правильном питании для мужчин. Так как его питание, равно как и его внутренняя анатомия, немного отличается от женской.

Не секрет, что после 40 лет в организме мужчины происходят определенные изменения, сравнимые с женской менопаузой. А именно — снижается выработка мужского гормона тестостерона. В медицине этот процесс носит название андрогенная пауза.

Если этот процесс происходит резко, это сказывается на здоровье и самочувствии мужчины. Появляются проблемы в виде быстрой утомляемости, снижения потенции, ухудшение кровообращения, увеличивается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого избежать, мужчина должен помнить, что в его рационе именно сейчас необходимы питательные вещества и микроэлементы для поддержания своего организма и сохранения здоровья. Правильное питание для мужчины — одно из главных условий для хорошего здоровья и полноценной жизни.

Читать далее «Правильное питание мужчин»

Опубликовано

Как питаться правильно? Часть 3

Правильное употребление жиров

poleznyeziryВ прошлых своих статьях я рассказывала вам о том, как правильно употреблять белки и углеводы.

Вы можете вернуться к этим записям и почитать их, если упустили. Для чего нам нужны белки, как и с чем их правильно употреблять, я писала в статье «Как питаться правильно. Часть 1».

Не менее важна информация об углеводах, которые Роберт Аткинс, известный врач и автор белковой диеты, назвал «самыми страшными убийцами». Прочтите об углеводах в статье «Как питаться правильно. Часть 2».

Невозможно говорить о здоровом питании, не выделив отдельно тему употребления жиров.

В теле человека находится 30-40 миллиардов жировых клеток. Все лишние калории, которые человек употребляет в течение дня, вечером и ночью откладываются именно в этих клетках.

Жиры, как и углеводы, в итоге преобразуются в энергию. Чтобы поддерживать баланс здоровья и иметь нормальный вес, нужно:

Читать далее «Как питаться правильно? Часть 3»