Нервные клетки — восстанавливаются!

«Нервные клетки не восстанавливаются»?

Нервные клетки восстанавливаютсяВсем известно выражение «Нервные клетки не восстанавливаются». Но последние исследования учёных говорят совсем об обратном: нервные клетки восстанавливаются, только нужно знать, как этого достичь.

Если нервные клетки человека не будут восстанавливаться, начнётся истощение нервной системы, что повлечёт за собой нарушение других систем и органов физического тела. Итак, правда ли, что нервные клетки не восстанавливаются?

Почему гибнут нервные клетки и как этого избежать?

Почему человек нервничает? Вероятно, потому, что происходят события, выбивающие человека из привычного ритма жизни. И здесь огромную роль играет то, как мы реагируем на происходящее с нами.

Нервное расстройство, полученное от нашей негативной реакции на неблагоприятные обстоятельства, значительно подорвёт наше здоровье, расстроит нервную систему и психическое состояние, и тогда, конечно, нервные клетки не восстанавливаются.

Каждый человек знает это состояние, когда события вдруг начинают развиваться совсем не так, как нам нужно. Мы начинаем нервничать, переживать, раздражаться. В некоторых случаях, наша негативная реакция на сложные обстоятельства может и вовсе привести нас на больничную койку.

Причин негативной реакции на обстоятельства может быть несколько: это и тип характера человека, и воспитание, и перенесённые в детстве травмирующие ситуации и заболевания, и сумма нескольких факторов, взятых вместе.

Негативный опыт, пережитый однажды в неблагоприятной ситуации, может сформировать шаблон нашего поведения, реакции на обстоятельства. Впоследствии этого, у человека могут развиться депрессии, неврозы и многие другие проблемы со здоровьем.

Если Вам тяжело сдерживать свои негативные эмоции, если Вы очень близко к сердцу воспринимаете расхождение Ваших планов с действительностью, имейте в виду, что Вы можете спровоцировать ухудшение ситуации, распространение её негативного влияния на другие сферы Вашей жизни.

Причина и следствие

Частая негативная реакция на происходящие события может вызвать хронические депрессии, появление страхов, фобий, головокружения, изменение давления, нарушения сердечно-сосудистой деятельности, угнетение общего психо-физического состояния. Такое состояние может сопровождать человека годами.

Все эти последствия ведут к тому, что человек становится «зацикленным» на своих проблемах и болезнях, нарушается его восприятие жизни, он становится словно «магнитом» для привлечения всё новых проблем и болезней.

Здесь очень важно понимать, что медикаментозное лечение поможет только временно избавиться от последствий депрессий и неврозов. Ведь невозможно всю жизнь пить снотворное и успокоительное. Этим можно слегка облегчить состояние, но одновременно с этим, приобрести и новые отклонения в работе организма.

Любые лекарственные препараты, как известно, одно лечат, другое – калечат.

При возникновении нервно-психических расстройств хорошие результаты даст комплексный подход к оздоровлению: психологическая помощь, прогулки на природе, массаж, лёгкая физическая нагрузка, водные процедуры.

Но самым лучшим способом сохранить своё здоровье, несомненно, является понимание человеком причинно-следственной связи его негативной реакции на события и состояния его здоровья.

Человек в состоянии взять контроль над своими эмоциями. Именно от нашего контроля и осознанности зависит, будут ли восстанавливаться нервные клетки и какой будет наша дальнейшая реакция на происходящее.

Поэтому, чтобы не допустить печальных последствий, нужно менять своё отношение к происходящим событиям.

Позитивное мышление – ключ к здоровой нервной системе

Уже доказано, что люди с позитивным мышлением имеют гораздо больше шансов на хорошее здоровье. Негативный образ мышления создаёт замкнутый круг негативных событий: одна отрицательная мысль влечет за собой другую, потом третью, и так далее. И человек уже изначально встречает с негативным настроем любую жизненную ситуацию.

Находясь в состоянии уныния, тревоги, неуверенности в своих силах, в страхе за своё будущее очень трудно сохранять спокойствие и адекватно решать возникающие проблемы.

И наоборот, человек, который с оптимизмом смотрит на жизнь, уверен в себе и своём завтрашнем дне, находит наилучшие решения в критических ситуациях, позволяющие ему улучшить свою жизнь во всех её сферах.

У позитивно настроенного человека во много меньше раз риск возникновения таких серьёзных заболеваний, как инсульт, инфаркт, рак.

Конечно, и в жизни оптимиста бывают ситуации, вызывающие грусть, печаль, раздражение, усталость. Но позитивный человек умеет вовремя переключить свой фокус внимания на положительный исход ситуации, создать намерение, направить свои усилия на оптимальный результат, добиться успеха во всех своих делах.

Простые советы в непростых ситуациях

Чтобы не позволить негативной ситуации разрушить свою жизнь, нам нужно заранее, постоянно прививать себе полезные позитивные привычки:

*Учитесь получать удовольствие от окружающего мира, видеть красивое и получать полезное в повседневных мелочах;

*Улыбайтесь чаще: оптимисты дольше живут и реже болеют;

*Повышайте внутреннюю энергию, самодостаточность, самоуважение. Человек, уверенный в своих силах легче справляется с жизненными трудностями;

*Прекратите говорить и думать о плохом, переключайте своё внимание на то хорошее, что есть в жизни;

*Будьте внимательны и заботливы к своему телу, ухаживайте за собой, балуйте себя приятными мелочами;

*Поймав себя на негативной мысли, не ругайте себя, а похвалите за то, что вовремя заметили это;

*Старайтесь чаще шутить, смеяться, смотреть весёлые фильмы и истории. Смех продлевает жизнь!

Восстанавливайте нервные клетки!

Последние исследования учёных показали, что нервные клетки – восстанавливаются!

Для этого учёные придумали специальную гимнастику для мозга – нейробику.

Смысл этой зарядки в том, чтобы научить свой мозг подстраиваться под любые обстоятельства.

Для этого нужно тренироваться изменять привычные действия, которые мы часто выполняем «на автомате». Ведь каждое утро у нас начинается строго по определённой схеме: проснулись, умылись, попили чай, отвели ребёнка в детский сад или школу…

Чтобы укрепить свою нервную систему и «натренировать» мозг, нужно нарушить привычный уклад совершаемых нами действий.

Например, пробовать писать левой рукой. Или чистить зубы с закрытыми глазами. Или пройтись по квартире задом наперёд. Или поменять привычную утреннюю яичницу на фруктовый салат. Так же полезно немного изменить свой привычный маршрут, по которому мы ежедневно ходим или ездим на работу.

Очень полезно и чтение вслух. При этом активизируются участки коры головного мозга, спящие при обычном чтении «про себя».

Не бойтесь новых ощущений, стремитесь к тому, чтобы каждый день приносил что-то новое, полезное, интересное, красивое.

Если вы устали от бешеного ритма привычной жизни, позволяйте себе хотя бы один день в неделю бросить все дела и отправиться в путешествие за город, на природу. А может быть, наоборот, больше пользы вы получите от простого «ничегонеделания», повалявшись с книжкой на диване.

Позвольте своей нервной системе расслабиться и отдохнуть.

Если события повседневной жизни заставят вас слегка напрячься, вспомните красивого, умного, в меру упитанного мужчину в самом расцвете сил, который в любой экстремальной ситуации всегда говорил: «Спокойствие, только спокойствие!» Помните: нервные клетки — восстанавливаются!