Приветствую вас, друзья! Сегодня 3-е января 2016 года, и я уже успела за два дня получить на свой почтовый ящик более 50 писем от своих подписчиков о том, как вырваться из лап Зеленого Змия и Бегемота (Бегемот — мифологическое существо, демон плотских желаний (в особенности обжорства и чревоугодия). Змия, думаю, представлять не нужно). А иначе, как восстановить свой организм после новогодних праздников.

Как правило, обильные застолья несут нам два излишества — переизбыток пищи и переизбыток алкоголя. А скорее всего, и то, и другое, вместе взятое. После такого застолья необходимо восстановить свой организм, чтобы не нанести существенный вред здоровью. Попили, поели — восстанавливаемся, пора.

Как восстановить организм после новогодних праздников?

Смотрите видео: 6 советов — 6 минут!

Для тех, кому лень смотреть подробно — вот кратко:

Восстанавливаем организм после алкоголя

При переизбытке спиртного основная нагрузка ложится на печень, поджелудочную, почки и сердечно-сосудистую систему. Чтобы минимизировать вред от алкоголя, советую в качестве закуски употреблять морепродукты: кальмары, креветки, мидии. Это высокобелковые продукты с минимальным содержанием жира, которые нейтрализуют действие спиртного.

На следующий день после употребления алкоголя необходимо смягчить степень воздействия интоксикации. Для этого пейте больше жидкости. А именно — чистой воды. Можно добавить в воду немного лимонного сока. Так же полезен зеленый чай, морсы, свежевыжатые соки (разведенные водой в пропорции 1:1).

Чтобы восстановить организм после злоупотребления алкоголем, употребляйте продукты, богатые витамином С. Чтобы разгрузить печень, полезно попить отвар овса. Это способствует снятию спазмов сосудов и выведению шлаков.

Не стоит отлеживаться, шевелитесь. Помните, чем дольше лежать, тем дольше воздействие алкоголя. Включайте двигательную активность: спокойные прогулки на свежем воздухе или умеренная физическая активность дома.

Как восстановиться после переедания?

Совет № 1. Первое, что нужно сделать, это вывести токсичные отходы, накопленные за время праздничного застолья, и нормализовать метаболизм. Здесь опять приходит на помощь вода, которая является основой для обменных процессов. Употребляем в день 2-3 литра жидкости.

Совет № 2. Избегаем белковой пищи. Особенно — животного происхождения. Животный белок — достаточно энергозатратный продукт для нашего организма. К тому же, продукты распада животного белка очень токсичны.

Совет № 3. Откажитесь от жирной и жареной пищи, содержащей много «вредного» холестерина. Чтобы усвоить жирную и жареную еду, печень и поджелудочная работают с двойной нагрузкой.

Совет № 4. Включите в рацион клетчатку. Начинайте утро с овсяной каши. Ешьте больше овощей и фруктов. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, является натуральным сорбентом, который выводит из организма шлаки и токсины.

Совет № 5. Разгрузите свой организм трехдневной безсолевой диетой. Ешьте обычную еду (исключив жирное, жареное, мучное), но без соли. Такая диета позволит вывести из организма лишнюю соль, воду, избавит и от жировых накоплений. При такой диете в организме запускаются метаболические процессы, ускоряется расщепление жиров, выводятся токсины. Дольше чем 3 дня не советую пользоваться безсолевой диетой, так как из организма выводятся полезные микроэлементы.

И наконец, чтобы восстановить свой организм после застолья, начните питаться правильно, не перегружайте свой пищеварительный тракт избыточной едой и напитками.

В Новый Год все желают друг другу всех благ. Но первое, чего мы желаем себе и другим — это здоровья. Берегите свое здоровье! Уважайте свой организм, который трудится день и ночь для вашего блага!

Будьте здоровы!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ссылка на Вашу последнюю статью

Scroll Up