Loading...

Как восстановить организм после...

Posted by 572 days ago
Category: Здоровое питание, Секреты Здоровья после 40...

Приветствую вас, друзья! Сегодня 3-е января 2016 года, и я уже успела за два дня получить на свой почтовый ящик более 50 писем от своих подписчиков о том, как вырваться из лап Зеленого Змия и Бегемота (Бегемот — мифологическое существо, демон плотских желаний (в особенности обжорства и чревоугодия). Змия, думаю, представлять не нужно). А иначе, как восстановить свой организм после новогодних праздников.

Как правило, обильные застолья несут нам два излишества — переизбыток пищи и переизбыток алкоголя. А скорее всего, и то, и другое, вместе взятое. После такого застолья необходимо восстановить свой организм, чтобы не нанести существенный вред здоровью. Попили, поели — восстанавливаемся, пора.

Как восстановить организм после новогодних праздников?

Смотрите видео: 6 советов — 6 минут!

Для тех, кому лень смотреть подробно — вот кратко:

Восстанавливаем организм после алкоголя

При переизбытке спиртного основная нагрузка ложится на печень, поджелудочную, почки и сердечно-сосудистую систему. Чтобы минимизировать вред от алкоголя, советую в качестве закуски употреблять морепродукты: кальмары, креветки, мидии. Это высокобелковые продукты с минимальным содержанием жира, которые нейтрализуют действие спиртного.

На следующий день после употребления алкоголя необходимо смягчить степень воздействия интоксикации. Для этого пейте больше жидкости. А именно — чистой воды. Можно добавить в воду немного лимонного сока. Так же полезен зеленый чай, морсы, свежевыжатые соки (разведенные водой в пропорции 1:1).

Чтобы восстановить организм после злоупотребления алкоголем, употребляйте продукты, богатые витамином С. Чтобы разгрузить печень, полезно попить отвар овса. Это способствует снятию спазмов сосудов и выведению шлаков.

Не стоит отлеживаться, шевелитесь. Помните, чем дольше лежать, тем дольше воздействие алкоголя. Включайте двигательную активность: спокойные прогулки на свежем воздухе или умеренная физическая активность дома.

Как восстановиться после переедания?

Совет № 1. Первое, что нужно сделать, это вывести токсичные отходы, накопленные за время праздничного застолья, и нормализовать метаболизм. Здесь опять приходит на помощь вода, которая является основой для обменных процессов. Употребляем в день 2-3 литра жидкости.

Совет № 2. Избегаем белковой пищи. Особенно — животного происхождения. Животный белок — достаточно энергозатратный продукт для нашего организма. К тому же, продукты распада животного белка очень токсичны.

Совет № 3. Откажитесь от жирной и жареной пищи, содержащей много «вредного» холестерина. Чтобы усвоить жирную и жареную еду, печень и поджелудочная работают с двойной нагрузкой.

Совет № 4. Включите в рацион клетчатку. Начинайте утро с овсяной каши. Ешьте больше овощей и фруктов. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, является натуральным сорбентом, который выводит из организма шлаки и токсины.

Совет № 5. Разгрузите свой организм трехдневной безсолевой диетой. Ешьте обычную еду (исключив жирное, жареное, мучное), но без соли. Такая диета позволит вывести из организма лишнюю соль, воду, избавит и от жировых накоплений. При такой диете в организме запускаются метаболические процессы, ускоряется расщепление жиров, выводятся токсины. Дольше чем 3 дня не советую пользоваться безсолевой диетой, так как из организма выводятся полезные микроэлементы.

И наконец, чтобы восстановить свой организм после застолья, начните питаться правильно, не перегружайте свой пищеварительный тракт избыточной едой и напитками.

В Новый Год все желают друг другу всех благ. Но первое, чего мы желаем себе и другим — это здоровья. Берегите свое здоровье! Уважайте свой организм, который трудится день и ночь для вашего блага!

Будьте здоровы!

Добавить комментарий Cancel Reply

Какие продукты необходимо употреблять весной
Психологические причины лишнего веса
Правильный перекус без вреда для фигуры
Как можно убрать живот?
Почему вес не уходит?
Напиток Сасси для похудения и не только
Как похудеть за лето
Простые блюда из картофеля
Вкусный овощной ужин за 10 минут
Выпечка без сахара. Плюшки «Розочки»

Поиск

Мета