Как похудеть сладкоежке? Только со сладостями!

Многие мои клиентки, настроившись на похудение, очень переживают — мол, как же я буду без сладкого??? Это же будет пытка! Всех сладкоежек я могу успокоить — отказываться от сладостей не только не стоит, это даже вредно для организма! В рационе обязательно нужны сладости, так как именно сладкий вкус помогает выработке гормона радости — серотонина. Сладкая пища умиротворяет, успокаивает, расслабляет. Но... сладости бывают разные! И чтобы нормализовать вес, мы будем есть полезные сладости.

И сегодня я расскажу, как вы можете уже сегодня начать избавляться от лишних килограммов, если вы сладкоежка.

Вариант 1. Устраиваем разгрузочный день на черносливе!

Для разгрузочного дня нам понадобится 500 гр распаренного (мягкого) чернослива. Делим это количество на 5 равных частей и едим в течение дня через равные промежутки времени. Вечером можно выпить стакан 1% кефира. В течение дня — обязательно воду, минимум 1, 5 литра. Можно пить зелёный чай.

Вариант 2. Разгрузочный день на финиках.

Принцип тот же, что и с черносливом — 500 граммов делим на 5 приёмов. Финики старайтесь выбирать тёмные, более сухие, не липкие и не блестящие. Обязательно вода!

Вариант 3. Разгрузка на бананах (просто сказка для сладкоежек!)

Для разгрузки нам нужно 4 банана и 4 стакана (1 л) кефира жирностью 1%. Бананы следует выбирать спелые, жёлтые.

В течение дня чередуем 1 банан и 1 стакан кефира. Перерыв примерно 1,5-2 часа. Схема может быть примерно такой:

8-00 банан
9-30 кефир
11-00 банан
12-30 кефир
14-00 банан
15-30 кефир
17-00 банан
18-30 кефир

Обязательно в перерывах пейте воду, травяной или зеленый чай, конечно, без сахара. На такой разгрузке вполне можно питаться до 3-х дней!

Эти способы разгрузочно-очистительных дней довольно легко переносятся. Они достаточно сытные и не вызывают приступов голода. Тем не менее, отвес получается достаточно неплохой - за один день можно сбросить от 0,5 до 1,5 кг жира.

Если вы любительница сладкого, отказываться от сладостей вовсе не обязательно. Но следует заменить вредные сладости на полезные. Чем заменить сахар при похудении? Смотрите ЗДЕСЬ (нажмите).

Если в вашем рационе будет избыток рафинированного сахара (или сахаросодержащих продуктов), со временем вы можете стать обладателем абдоминального ожирения.