Здоровое питание

Что можно съесть вечером без вреда для фигуры?

Для тех, кто следит за свой фигурой или просто хочет питаться правильно, нужно учитывать, что разные продукты имеют разное время для переваривания и усвоения. От того, какой продукт вы съедите вечером, будет зависеть то, насколько ваш организм готов ко сну.

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

3 мощных способа убрать жир с живота и боков

Больше всего неприятностей доставляет женщинам жир, который локализуется в области живота. Можно ли запустить процесс быстрого жиросжигания жира на животе? В этой статье я расскажу, что нужно сделать, чтобы жир на животе начал таять, как прошлогодний снег.

(далее…)

Здоровое питание

Чего категорически не следует делать, если вы хотите похудеть

В своем желании похудеть чего мы только не предпринимаем! Садимся на диеты, перестаём есть сладости, пьём препараты для снижения веса, цепляем разрекламированные магнитные клипсы или браслеты... Но воз и ныне там. Вес, если и уходит, то вскоре возвращается назад. А зачастую еще и в большем количестве, чем был до диеты. В этой статье я расскажу о том, чего категорически не рекомендуется делать, если вы решили похудеть.

(далее…)

Здоровое питание

Гречневая диета: варианты, меню, сроки и результаты

Гречневую диету по праву можно отнести в золотую коллекцию систем похудения. Она помогла уже огромному количеству людей. 65 процентов из них признают, что это самая эффективная программа понижения веса, которую она когда-либо использовали. Поэтому количество вариантов гречневой диеты растет с каждым годом. В целом можно выделить три самых популярных способа похудения с помощью гречки.

(далее…)

Женские секреты

Как избавиться от жира на животе?

Сжигание жира на животе — это, конечно, непростая задача, которая потребует огромного терпения и настойчивости. В идеале, ваше соотношение талии и бедер должно быть не более 0,9 у мужчин, и не более 0,85 у женщин. Избыточный жир может вызвать ряд проблем со здоровьем, таких как гипертония, диабет 2 типа, сердечные заболевания и так далее. Проблемы обычно начинаются с таких симптомов, как вялость и слабость. Прежде, чем попытаться избавиться от жира на животе с помощью наших советов, нужно выяснить, не связана ли проблема с серьёзными заболеваниями или расстройствами, такими как метаболический синдром, синдром поликистозных яичников и т. д.

(далее…)

Женские секреты

Можно ли похудеть во сне и что для этого нужно сделать

Наверное, вы не раз замечали, что утром наш вес несколько меньше, чем вечером. Почему так происходит? Что заставляет наш организм сжигать жир, несмотря на то, что ночью мы лежим практически неподвижно? Поговорим об этом в данной статье.

(далее…)

Здоровое питание

1 разгрузочный день — минус 1 кг

Долой сложные диеты! Любая диета - это ограничение, которое может привести вас к срыву. Кроме того, диета - это дефицит определенных питательных веществ, на которое организм может отреагировать "эффектом качелей" - вес вернётся, как только закончится диета. Гораздо полезней устраивать разгрузочные дни - это обеспечит организму мягкое, комфортное, но стабильное снижение веса. Как правильно устраивать разгрузочный день? Поговорим об этом в данной статье.

(далее…)

Женские секреты

25 принципов здорового похудения

В погоне за желаемым силуэтом единственным решением является сбалансированная диета, физическая активность и соблюдение здоровых привычек. Помощники похудения в виде таблеток, замечательных диет и чаев здесь ничего не сделают без ваших искренних усилий. Независимо от того, хотите ли вы потерять несколько или десяток килограммов, принципы здоровой и безопасной потери веса одинаковы. Основное различие - время достижения цели.

(далее…)

Лечение без лекарств

Похудение на макробиотической диете

Похудение на макробиотической диете: стройность и здоровье на долгие годы!

Макробиотическая система не относится к простым видам диет, которые дают быстрые результаты. При макробиотической системе невозможно повторно набрать вес. Макробиотика представляет собой образ жизни с системой правильного питания.

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

5 вкуснейших напитков для похудения

Хотите похудеть? Не мучайте себя диетами! Лучше приготовьте вкусные и полезные напитки, которые помогут ускорить процессы жиросжигания в организме. Благодаря этим напиткам, похудеть получится пусть не очень быстро, зато легко и приятно. О некоторых «волшебных» напитках расскажу в этой статье.

(далее…)

Женские секреты

Как похудеть после родов

Многие беременные всегда задаются вопросом о похудении после появления ребенка. Ведь многие рожавшие женщины после родов не в самой лучшей форме. Реально ли вернуться в нужную форму после родов?

Для начала стоит выяснить причины появления лишнего веса после родов:

(далее…)

Женские секреты

Как похудеть? Средства и рецепты похудения

В жизни каждой женщины наступает момент, когда стоя у зеркала, она думает о том, что неплохо было сбросить несколько килограммов. И тут на выручку приходят средства похудения. До сих пор бытует мнение, что наиболее предпочтительным является метод экспресс похудения. Действительно, если вы хотите получить наиболее быстрый эффект – остановиться можно именно на нем. Вот только среди разнообразных диет надо выбирать те, которые подходят вам и только вам.

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

8 причин пить воду при похудении

99% людей, имеющих лишний вес, имеют в составе своего организма очень мало воды. 

Откуда я это знаю? Да из практики. 

К сожалению, параметры организма измерить на расстоянии невозможно. Но когда ко мне приходят люди на "живую" консультацию, первое, что я делаю - ставлю их на специальные биометрические весы. 

Эти весы показывают композиционный состав организма: 

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

8 советов для правильного и здорового похудения

8 советов для правильного и здорового похудения Лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд, но и психологический. Для того чтобы худеть правильно и не ломать своё здоровье, необходимо иметь кое-какие знания. 1. Не пытайтесь изменить всё в один Подробнее…

Помощь психолога

Психологические причины лишнего веса

Food-addiction Психологические причины лишнего веса

Лишний вес – не только следствие неправильного питания или отсутствия физических нагрузок. Очень часто следить за фигурой мешают психологические причины лишнего веса. Данная статья подскажет, где искать истинные причины проблемы ожирения, а так же, послужит вам психологическим навигатором на пути к стройности и здоровью.

К вопросу снижения веса нужно подходить комплексно, ведь любое переедание имеет под собой ряд скрытых внутренних проблем. Если до сих пор Вам не удавалось похудеть, проверьте, возможно, именно психологические причины лишнего веса блокируют Ваш результат.

Эта статья подготовлена для Вас Валентиной Легаловой, психологом высшей категории.

(далее…)

Scroll Up