Секреты Здоровья после 40...

Как похудеть за лето

kak-pohudet-letom

Как похудеть за лето?

Всем привет! Наконец-то наступило долгожданное лето и у многих моих читателей остро встал вопрос - как похудеть за лето. Ведь лето - самая подходящая пора для похудения! Изобилие фруктов и овощей, море, солнце - всё это делает процесс похудения простым и совсем несложным. Если для вас актуально, как похудеть за лето - эта статья вам в помощь.

Летом совершенно не обязательно садиться на строгую диету. Те продукты, которые летом появляются на нашем столе, отлично помогут нам похудеть за лето. Ведь известно, что многие овощи - продукты с отрицательными калориями. Употребляя овощи, особенно зелёные, ваш организм тратит больше калорий на их переваривание, чем получает от их усвоения.

Обилие фруктов, которые появляются летом, помогают нам легко отказаться от рафинированного сахара. Поэтому, самое важное и самое первое правило для летнего похудения - больше сырых овощей и фруктов. Не следует забывать, что овощи и фрукты - это растительная клетчатка, которая чистит наш кишечник, да и весь организм, от накопленных за зиму шлаков и токсинов.

(далее…)

Моё питание

Простые блюда из картофеля

IMG_20151113_140939

Продолжаю рубрику "Моё питание". По многочисленным вопросам своих подписчиков публикую сегодня простые блюда из картофеля. Картофель - не однозначный продукт. С одной стороны - это крахмалистый овощ, имеющий высокий гликемический индекс. С другой стороны, картофель содержит очень много полезных веществ, витаминов и минералов, и просто так взять и выкинуть его из рациона - совсем неразумно. Рассмотрим простые блюда из картофеля, которые не только не навредят вашему здоровью, но и принесут пользу.

Что еще важно знать про картофель? Длительное хранение картофеля способствует образованию токсичных веществ - поэтому рекомендуется употреблять картофель не позднее 3-х месяцев с момента сбора урожая.

Картофель имеет высокий гликемический индекс и способствует повышению уровня сахара в крови, поэтому, его не рекомендуется часто употреблять людям с предрасположенностью к сахарному диабету и лишнему весу.

(далее…)

Здоровое питание

Выпечка без сахара. Плюшки «Розочки»

bulochki

Выпечка без сахара!

Сегодня праздничный день, 9 мая. И как всегда в праздники, я готовлю для своей семьи сладости. Но не обычные сладости - полезные! И сегодня это выпчека без сахара, без жиров и других вредных для фигуры ингредиентов. Признаюсь, что рецепт этого блюда я нашла в интернете. Выпечка без сахара не навредит не только вашей фигуре, но и здоровью! Ведь такие блюда не нагружают поджелудочную железу, так как не происходит резкого скачка сахара в крови.

Если вы любите сладкое, необходимо понимать, что каждый день есть выпечку крайне нежелательно. Вы можете позволить себе кушать стряпню без опасений за свою фигуру не чаще 1 раза в неделю. И только в том случае, если 5-6 дней в неделю соблюдаете правильное питание. И тогда можно устроить себе небольшой праздник и приготовить что-нибудь сладенькое.

(далее…)

Женские секреты

Как быстро повысить энергетику организма

Screenshot_18765

Очень часто приходится слышать от людей - энергии не хватает, слабая энергетика... Особенно остро вопрос об энергетическом состоянии организма возникает весной, когда витаминные запасы практически израсходованы. Человек ощущает слабость, вялость, сонливость и даже испытывает синдром хронической усталости. Это говорит о том, что организм ослаблен и необходимо повысить уровень энергетики организма. Как быстро повысить энергетику организма?

(далее…)

Женские секреты

Как правильно выходить из диеты?

post(11)

Привет, друзья! Заканчивается самый длительный православный пост. Если вы его соблюдали, думаю, что вас интересует, как правильно выходить из поста, чтобы не навредить своему организму. Так как любой пост в некотором смысле есть диета (ведь он предполагает ограничение некоторых продуктов), то я вам расскажу, как правильно выходить из диеты, чтобы не набрать вес и не испортить себе здоровье.

Целый месяц вы не ели мясо, рыбу, яйца. Возможно, для того, чтобы не просто поститься, но и похудеть, вы решили исключить булки, выпечку, сахар. Это очень правильно, ведь тем самым, вы дали организму возможность очиститься, вывести накопленные токсины. За время поста (или диеты) организм перестроился, вошёл в новый режим питания, усвоения и переваривания пищи. И если вы не знаете, как правильно выходить из диеты, можно серьезно навредить своему здоровью.

(далее…)

Здоровое питание

Рецепт салата для снижения веса

Рецепты для снижения веса

00a_4420

Милые женщины! Наконец-то наступила весна, это волшебное время, когда нам хочется быть особенно красивыми, стройными, здоровыми, счастливыми. Сегодня я расскажу вам, как приготовить уникальный салат для снижения веса. Этот салат готовится очень быстро, и продукты для него нужны самые что ни на есть простые.

Рецепт этого салата для снижения веса входит в сборник "Ешьте и худейте!". Этот сборник я недавно дополнила новыми рецептми блюд для снижения веса, сейчас там собрано более 100 простых, но очень эффективных рецептов блюд для похудения.

Сборник рецептов блюд для снижения веса входит в качеств бонуса в мою Турбо-Программу по снижению веса и очищению организма. Сегодня, накануне женского праздника, я хочу подарить вам скидку в 50% на этот курс.

В этом видео вы узнаете рецепт приготовления салата для снижения веса. А так же, я расскажу, как получить скидку.

(далее…)

Здоровое питание

Как восстановить организм после...

Приветствую вас, друзья! Сегодня 3-е января 2016 года, и я уже успела за два дня получить на свой почтовый ящик более 50 писем от своих подписчиков о том, как вырваться из лап Зеленого Змия и Бегемота (Бегемот — мифологическое существо, демон плотских желаний (в особенности обжорства и чревоугодия). Змия, думаю, представлять не нужно). А иначе, как восстановить свой организм после новогодних праздников.

Как правило, обильные застолья несут нам два излишества - переизбыток пищи и переизбыток алкоголя. А скорее всего, и то, и другое, вместе взятое. После такого застолья необходимо восстановить свой организм, чтобы не нанести существенный вред здоровью. Попили, поели - восстанавливаемся, пора.

(далее…)

Здоровое питание

Полезные сладости!

uvMc

Полезные сладости

Вы любите сладости? Вот я, например, ни дня не могу без сладкого. Но сладкое сладкому  - рознь. Нашему организму обязательно нужны полезные сладости. Глюкоза полезна для мозга. Из углеводов наш организм получает энергию. Сладкая пища успокаивает, умиротворяет, делает нас добрее. Но вот только... сахар вреден!

И не только для фигуры. Чрезмерное употребление сахара нарушает обмен веществ, кислотно-щелочной баланс. Приводит к потере большого количества минеральных веществ - кальция, калия, магния. На фоне закисления организма в нем появляются паразиты, дрожжи, грибы.

Происходит резкое повышение сахара в крови, развите таких опасных заболеваний, как сахарный диабет, желчекаменная болезнь, заболевания сердца и сосудов. Появляется лишний вес.

Что делать? Совсем отказаться от сладкого? Ни в коем случае! Сахар и сладкое - это не одно и то же. Предлагаю вам научиться готовить самим полезные сладости: наивкуснейшие десерты, конфеты, торты, которые совсем не содержат сахара!

(далее…)

Здоровое питание

Зелень на подоконнике зимой

Зелень на подоконнике зимой

Как вырастить зелень на подоконнике зимой

Давно я эту мысль вынашивала - выращивать зелень на подоконнике зимой. Но... то некогда, то лень. И если бы не моя морская свинка, которую я купила прошлым летом, то так бы и не собралась, наверное, посадить дома на подоконнике зелень. При чем тут свинка и зелень на подоконнике?

Все дело в том, что я приучила свою морскую свинку летом есть травку. Лето давно прошло, травка кончилась, и свинка моя загрустила. Прочитала я в родном Интернете, что свинке можно давать мангольд, и выращивать его как раз в горшочке, как зелень на подоконнике, зимой. Вот, кстати, мой мотиватор к выращиванию зелени:

(далее…)

Лечение без лекарств

Замучил поясничный остеохондроз?

Если у вас бывают периодические или постоянные боли в пояснице, то вам обязательно нужно увидеть это (нажмите на ссылку): ЗАМУЧИЛ ПОЯСНИЧНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ? Это — бесплатный видеокурс, созданный именно для вас! В нем вы получите четкий пошаговый план устранения поясничный болей. Видеокурс подготовила для вас Александра Бонина — дипломированный врач лечебной физкультуры и Подробнее…

Здоровое питание

Правильное питание при сахарном диабете

Как питаться при сахарном диабете

Правильное питание при сахарном диабете

Добрый день, друзья! Среди моих клиенток немало женщин с печальным диагнозом "сахарный диабет". Это заболевание характеризуется нарушением обмена углеводов, инсулиновой недостаточностью, и - вследствие этого - повышенным количеством сахара в крови и в моче. А так же - другими нарушениями обмена веществ. В этой статье я расскажу о  правильном питании при сахарном диабете для нормализации обменных процессов и уровня сахара в крови.

Не стоит недооценивать значение правильного питания при сахарном диабете. Ведь именно питание, чаще всего, является причиной нарушения обменных процессов в организме. Поэтому, правильное питание при сахарном диабете в некоторых случаях может быть единственно правильным методом лечения.

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

Как получать энергию от Природы

144302 Здравствуйте, друзья! Подходит к концу лето. И пока еще не совсем одолели нас холода, советую вам почаще бывать на природе. Осенью многие люди начинают хандрить, то замерзли, то ноги промочили... А что делать, если иммунитет слабоват? Вот поэтому я и советую - совершить вылазку на природу, чтобы получить от нее помощь. В смысле, энергетическую подпитку. Вот недавно с дочкой мы побывали в нашем Ботаническом Саду. Пришли оттуда - как заново родились. Мы гуляли по лесу, кормили семечками белок, обнимали деревья и радовались жизни! И сегодня я расскажу вам, как получать энергию от деревьев... (далее…)

Здоровое питание

Вкусный и полезный завтрак

fotografiya-32Вкусный и полезный завтрак. Каким он должен быть?

Меня часто спрашивают, что лучше есть на завтрак. Помните, раньше нам говорили - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу? Этим подразумевалось, что на завтрак нужно кушать много. Но... все течет, все меняется. И сегодня диетологи все чаще говорят о том, что вкусный и полезный завтрак не должен быть обильным.

Своим клиентам я объясняю, что в первую очередь, нужно прислушиваться к голосу разума. Есть люди, которые хотят есть сразу после пробуждения. Но есть и такие, у которых аппетит просыпается только после того, как они некоторое время подвигались. Не нужно насиловать свой организм, пытаясь затолкнуть в него еду через силу, только потому, что "так положено". Кушайте так, как вам комфортно. Помните, что вкусный и полезный завтрак - это еда, которая доставляет вам удовольствие и приносит пользу организму.

(далее…)

Здоровое питание

О пользе зелени. Свежая зелень для вашего здоровья!

Свежая зелень

О пользе зелени. Свежая зелень - источник белков.

Сегодня речь пойдет о пользе зелени. Когда человек переходит на правильное питание, одним из первых встает вопрос о поступлении в организм белка. Свежая зелень может принести вам неоценимую пользу, если вы решили перейти на здоровое питание.

Нам долгое время внушали, что полноценный белок можно получить только из мяса, ибо именно в нем присутствуют незаменимые аминокислоты. Но мясо, кроме того, что является поставщиком беков, очень токсичный для нашего организма продукт. После того, как организм извлекает из мяса необходимые для него аминокислоты, остатки мясной пищи превращаются в неперевариваемые отходы. И эти отходы в виде шлаков и токсинов остаются разлагаться и гнить в нашем кишечнике. Длина нашего кишечника не позволяет отходам от потребления мяса быстро покинуть наш организм.

(далее…)

Секреты Здоровья после 40...

Возраст счастья

sfEye87XmW0ВОЗРАСТ СЧАСТЬЯ 103 года

Хедде Болгар 103 года.

Она - практикующий психоаналитик.

[sc name="news" ]

Хедда Болгар живет одна в своем доме в Лос-Анджелесе, принимает пациентов по 20 часов в неделю. Читает лекции, ездит на профессиональные конференции.

Одним словом, Хедда умная, яркая, успешная калифорнийская женщина, которая живет активной и весьма независимой жизнью.

И не было бы в этом ничего особенно удивительного, если бы не одна деталь.

Свой диплом Хедда получила в Вене в 1936 году. Ее учителями были психоаналитики «Венского кружка», ближайшие последователи Зигмунда Фрейда. Ее стаж работы с психологическим здоровьем составляет больше 75 лет. Сейчас у Хедды много пациентов. Некоторые из них пожилые. «У меня есть пациентка, которой 91 год. Она так рада, что может общаться с терапевтом, который старше ее. Ей кажется, что молодые люди не могут понять всех ее проблем. И я думаю, во многом она права». Ежедневно Хедда помогает пациентам разобраться в себе и почувствовать себя лучше. Поэтому она искренне не понимает, зачем выходить на пенсию. Работоспособность Хедды, ясность и острота ее ума поражают. Невольно задумываешься: может быть, Хедда практикует какие-нибудь особенные омолаживающие техники? «Вы знаете, — серьезно отвечает она, — последние 80 лет я мало занималась спортом».

(далее…)

Scroll Up