Здоровое питание

Для мужского здоровья

otec_v_vozraste_nyuansy_pozdnego_otcovstva_1Здоровье мужчин после 40 лет

Не секрет, что здоровье во многом зависит от питания. Хорошо, если пища снабжает организм энергией, а не отнимает ее. К сожалению, очень часто бывает совсем наоборот... И если женщины еще как-то следят за своим питанием, стараясь сохранить фигуру, то с сильной половиной человечества дела обстоят намного хуже...

С возрастом физическая активность мужчины заметно снижается, они перестают активно заниматься спортом, меньше двигаются. Количество поступающих в организм калорий превышает количество расходуемой энергии. Начинает расти животик, снижается объем мышечной массы, увеличивается жировая ткань.

Дело усугубляет то, что мужчины употребляют продукты, которые вредят их здоровью: фаст-фуд, бутерброды, копчености, жирную, острую, мучную пищу. Нарушается обмен веществ. Если мужчина имеет лишний вес, как правило, возникают проблемы со здоровьем: повышенное артериальное давление, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме этого, после 40 лет начинает снижаться выработка тестостерона, который отвечает за сексуальную и репродуктивную способность, поддерживает в тонусе мускулатуру, сжигает жиры. Если питание мужчины налажено неправильно, этот процесс происходит более резко, вызывая нарастание проблем со здоровьем и потенцией.

(далее…)

Здоровое питание

Кто хозяин Вашему телу?

1408427692_ozhirenie2Бактерии в организме человека

Неправильное питание - однозначно, верный путь к болезням. Рано или поздно организм, исчерпав внутренние резервы, перестает бороться с ядами и токсинами, которые мы употребляем внутрь.

Очень часто слышу от своих клиентов "Я не могу отказаться о сладкого!" или "Я не могу не есть мяса каждый день, я без него голодная!"

Постойте, но если Вы - хозяин (или хозяйка) своего тела, то как же так происходит, что Вы НЕ МОЖЕТЕ поменять свои вкусовые привычки?

Ведь умом мы понимаем, что сахар есть вредно. Что мясо, если его употреблять ежедневно, приносит огромный вред организму, благодаря очень высокой токсичности продуктов распада животного белка..

Кто же тогда командует Вашим пищевым поведением? Кто управляет Вашими вкусовыми ощущениями?

(далее…)

Здоровое питание

Правильное питание мужчин

pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovjaПравильное питание для мужчин

Действительно, что это мы все для женщин да про женщин... Мужчины тоже хотят быть здоровыми, моложавыми и жить долго и счастливо! Получается, что информации для мужчин не очень-то и много. Я решила компенсировать это упущение и открываю рубрику для мужчин.

И сегодня мы поговорим о правильном питании для мужчин. Так как его питание, равно как и его внутренняя анатомия, немного отличается от женской.

Не секрет, что после 40 лет в организме мужчины происходят определенные изменения, сравнимые с женской менопаузой. А именно - снижается выработка мужского гормона тестостерона. В медицине этот процесс носит название андрогенная пауза.

Если этот процесс происходит резко, это сказывается на здоровье и самочувствии мужчины. Появляются проблемы в виде быстрой утомляемости, снижения потенции, ухудшение кровообращения, увеличивается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого избежать, мужчина должен помнить, что в его рационе именно сейчас необходимы питательные вещества и микроэлементы для поддержания своего организма и сохранения здоровья. Правильное питание для мужчины - одно из главных условий для хорошего здоровья и полноценной жизни.

(далее…)

Здоровое питание

Как питаться правильно? Часть 3

Правильное употребление жиров

poleznyeziryВ прошлых своих статьях я рассказывала вам о том, как правильно употреблять белки и углеводы.

Вы можете вернуться к этим записям и почитать их, если упустили. Для чего нам нужны белки, как и с чем их правильно употреблять, я писала в статье "Как питаться правильно. Часть 1".

Не менее важна информация об углеводах, которые Роберт Аткинс, известный врач и автор белковой диеты, назвал "самыми страшными убийцами". Прочтите об углеводах в статье "Как питаться правильно. Часть 2".

Невозможно говорить о здоровом питании, не выделив отдельно тему употребления жиров.

В теле человека находится 30-40 миллиардов жировых клеток. Все лишние калории, которые человек употребляет в течение дня, вечером и ночью откладываются именно в этих клетках.

Жиры, как и углеводы, в итоге преобразуются в энергию. Чтобы поддерживать баланс здоровья и иметь нормальный вес, нужно:

(далее…)

Здоровое питание

Как не испортить себе Новогодние праздники

article275Невозможно отметить Новый Год без застолья и всяких вкусностей (которые, скорее всего, оооочень вредны для здоровья). Чтобы не провести Новогодние праздники в обнимку с унитазом, и не проваляться несколько дней в постели с несварением желудка, вот Вам несколько полезных советов: 1. Не смешивайте алкогольные напитки. Если шампанское - так шампанское. Если водочка - значит, только водочка. В крайнем случае, пейте алкоголь по возрастающей: сначала, к примеру, пиво, потом водку, и никак не наоборот. 2. Не запивайте водку (никогда!) сладкими, а тем более газированными напитками. 3. Если пьянеть не хочется, но выпивать придется, выпейте до застолья 1 сырое яйцо либо съешьте 1 чайную ложку сливочного масла, или кусочек сала. Это на пару часов позволит не пьянеть. (далее…)

Здоровое питание

Как питаться правильно? Часть 2

slozhnye-uglevody Правильное употребление углеводов

Сегодня продолжаем тему правильного питания.

Очень радует, что тема здорового питания интересует все больше людей, причем, разного возраста. Хочу сказать, я абсолютно уверена, что с помощью питания можно колоссально улучшить свое здоровье, самочувствие, снизить вес.

А еще я точно знаю, что правильное питание меняет не только здоровье и внешний вид, но и внутреннее состояние, эмоциональное и психическое. И поэтому, меняются внешние обстоятельства, меняется мир вокруг.

(далее…)

Здоровое питание

Как питаться правильно? Часть 1

654 Правильное употребление белков

У нас в Сибири выпал первый снег и вместе с ним пришло желание поесть чего-нибудь горяченького! И поэтому сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно питаться осенью и зимой.

Ведь наша задача - не только не навредить своему организму. А дать ему вместе с питанием наибольшую пользу в виде строительного материала для наших костей, мышц, кожи и мозга.

Уже ни для кого не секрет, что от того, чем мы в вами питаемся, зависит и наше здоровье, и настроение, и иммунитет, и работоспособность, и стрессоустойчивость. А значит, от нашего питания напрямую зависят наш успех и благосостояние. Вот так.

(далее…)

Здоровое питание

Миф о бананах с ядовитым газом

85695768Много сейчас говорят и пишут о вредных и полезных продуктах, о правильном питании, о здоровом образе жизни.

Только вот, чем больше об этом говорят, тем больше у меня сомнений возникает о правдивости сказанного, о компетенции говорящих и пишущих.

А вывод я сделала такой, что просто запутать нас стремятся, чтобы слишком умными мы не стали :-(

Интересную статью нашла я на одном сайте, привожу вам ее дословно, почитайте, подумайте. Выводы сделайте сами.

(далее…)

Здоровое питание

Продукты, наиболее полезные для мозга

Ученые установили, что для хорошей, стабильной работы мозга необходимо употреблять в пищу продукты, которые содержат определенное вещество — флавонол фитезин. Этим веществом богаты все овощи и фрукты, но особенно много его содержится в клубнике и огурцах. Это вещество позволяет затормозить возрастное ухудшение памяти, предотвращает развитие болезни Альцгеймера, защищает нейроны мозга от Подробнее…

Здоровое питание

Как правильно есть фрукты?

frutsВсе знают, что фрукты полезны. Вы тоже так думаете? А вот и нет, фрукты могут нанести вам вред, если вы их неправильно употребляете!

Чтобы фрукты проносили пользу, дарили вашему организму витамины, обеспечивали вас энергией, способствовали улучшению пищеварения, детоксикации организма, нужно знать следующее ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ правило:

(далее…)

Здоровое питание

О пользе медовой воды

med-lekarstvenii

Всем известно о пользе меда, но мало кто знает о пользе медовой воды.                

Если мы хотим улучшить работу кишечника, желудка - нужно залпом выпить  30% раствор мёда (1 ч.л. на стакан воды). Как только в желудок одновременно попадает 200 мл. жидкости, сфинктер желудка сразу  открывается, и жидкость уходит в двенадцатиперстную кишку. Сфинктер - это круговая мышца, замыкающая при сокращении переходное отверстие.                  

Медовая вода обычно пьется утром, натощак, как только проснулись, и вечером перед сном. Вода должна быть комфортной температуры, какую вам приятно выпить залпом.                                           

(далее…)

Здоровое питание

Рак не появится в щелочной среде!

imagesЗдравствуйте, читатели сайта Секреты Здоровья после 40...! Еще раз поздравляю всех с наступившими праздниками и желаю, в первую очередь, хорошего, крепкого здоровья!

Нашла очень интересное мнение доктора Леонарда Калдвела о том, что раковые клетки не могут развиваться и существовать в богатой кислородом щелочной среде.

Наша современная пища, как правило, приводит к закислению организма. Мясо, птица, пастеризованное молоко, сахар, белая мука, консервы - все эти продукты, составляющие наш основной рацион, способствуют закислению организма. При употреблении этих продуктов организм не справляется с нейтрализацией кислот, происходит нарушение кислотно-щелочного баланса, возникает нарушение в работе организма, и, как следствие, возникают болезни, в том числе и онкологические.

Еще в 1932 году немецкий биохимик Отто Варбург получил Нобелевскую премию за то, что установил прямую зависимость развития раковых клеток от степени закисления организма. В щелочной среде раковая клетка просто не может существовать и развиваться.

Кстати, сдвиг ксилотно-щелочного баланса организма в сторону закисления - фундаментальная база для развития почти всех известных заболеваний.

К сожалению, у большинства людей кислотно-щелочной баланс нарушен, сдвинут в сторону окисления.

Хотите проверить, есть ли у вас предрасположенность к возникновению онкологических проблем?

(далее…)

Здоровое питание

Как правильно готовить мясо: советы тибетских лам

i1Привет всем читателям сайта "Секреты Здоровья после 40..."! Хочу рассказать вам об интересном разговоре, который состоялся у меня сегодня в магазине с одной женщиной. Мы вместе с ней покупали мясо и случайно разговорились.

К слову, я ем мясо очень редко, два-три раза в месяц, по причине, о которой вы узнаете в конце статьи. Но мясо беру для дочери, она у меня школьница и ей нужно обеспечивать полноценное питание.

Так вот, эта женщина, укладывая хороший кусок свинины в свою сумку, спросила у меня: "Скажите, пожалуйста, а долго ли готовить плов?"

Я удивилась, что она об этом спрашивает, на вид ей было лет 50-55, и мне было странно, что за свои годы она не научилась готовить плов. Как оказалось потом, на самом деле ей 64 года.

"Я не ем мяса уже лет 20, а тут внучка приехала из Испании" - завязался наш разговор. Оказалось, что эта женщина - врач, сейчас на пенсии, но продолжает работать, только не в медицине, а инструктором детской йоги. Увлечена восточными практиками и восточной философией. Йогой занимается около 30 лет. Выглядит - потрясающе, стройная, моложавая, я ни за что не дала бы ей её годы.

Рассказала мне о том, что в её семье и муж, и сын уже давно не едят мяса. Все здоровы. Однако, они не являются отъявленными вегетарианцами, любят рыбу, едят яйца и молочные продукты. Но мясо - никогда.

И она спросила меня: "Хотите, я расскажу Вам, как врач, что такое употребление мяса в том виде, в котором мы его едим?"

(далее…)

Здоровое питание

Употребление сахара: чем оно опасно?

Употребление сахара

Чем опасно употребление сахараЕсли мы хотим быть здоровыми и вырастить здоровых детей, нужно прямо сейчас остановиться и подумать: чем мы питаемся? Какие продукты покупаем каждый день? Задумываемся ли о их составе и свойствах? Сегодня поговорим о том, как на наше здоровье влияет употребление сахара.

Сахар - очень хитрый продукт. Он вроде и не продукт даже. Ведь мы же не едим его ложками, как кашу. Однако, статистикой подсчитано, что в среднем в нашей стране употребление сахара  одним человеком в день равняется СТА ГРАММАМ. А это - почти 1 кг в неделю!

И это несмотря на то, что у нашего организма совершенно нет биологической потребности в таком продукте, как сахар. Такое бесконтрольное употребление сахара наносит огромный удар по нашему здоровью. Давайте разберёмся, почему.

(далее…)

Здоровое питание

Лекарства от Природы

Лекарства от ПриродыЛекарства от Природы

Весной наш организм часто бывает ослаблен, так как запасы витаминов, приобретенных прошлым летом, уже израсходованы. В результате этого к нам "прилипают" различные инфекции, обостряются хронические болячки.

Как же мы любим при первых симптомах простуды, да и любого другого заболевания, бежать... и даже не к врачам, а напрямую - в аптеку!

Многочисленные коробочки и разноцветные бутыльки оказывают почти магическое влияние на нас, ведомых расчётливой рекламой.

А между тем, Природа заботливо постаралась привлечь наше внимание к своим дарам - фруктам, ягодам, растениям, - раскрасив их невероятными цветами и оттенками, придав божественные, манящие ароматы.

Но к сожалению, мы разучились доверять Природе.

Мы кормим своих детей искусственными витаминами, купленными в аптеке, вместо того, чтобы включить в рацион их питания живые, энергетические витамины, выросшие у нас "под ногами".

(далее…)

Scroll Up