Здоровое питание

Чем опасен висцеральный жир и как от него избавиться

Лишний вес — это лишний жир, который откладывается в нашем организме в результате нескольких причин. Мы видим избыток жира на своих боках, животе, талии и в других местах. Этот видимый жир — подкожно-жировая клетчатка. Но есть еще невидимый жир, который локализуется на внутренних органах — печени, почках, сердце, поджелудочной железе, на брюшине и других органах. Этот жир называется висцеральным (от латинского слова visceral — внутренний) или абдоминальным. И этот жир таит в себе много опасных и неприятных моментов.

(далее…)

Здоровое питание

Красный перец для ускорения жиросжигания

Если вы собрались похудеть и настроены решительно, вы уже перешли к действиям и начали корректировать своё питание. На начальном этапе многие сталкиваются с такой проблемой, как чувство голода, хотя по количеству еды вполне достаточно. Скорее всего, это психологический протест организма против новых правил питания. И здесь вам могут помочь некоторые продукты-выручалочки, которые снижают аппетит и ликвидируют чувство голода. Как следствие, процесс снижения веса происходит безболезненно и более быстро.

(далее…)

Здоровое питание

Продукты с отрицательными калориями: ешьте и худейте!

Знаменитая фраза «Что съесть, чтобы похудеть» не так уж и бессмысленна. Существуют продукты, регулярно употребляя которые, вы сможете стабильно избавляться от лишнего веса. Любой продукт, который мы едим, имеет свою калорийность. Это значит, что при усвоении этого продукта организм получает определенную порцию энергии. Но при этом, переваривая и усваивая пищу, наш организм Подробнее…

Здоровое питание

Почему невозможно похудеть на белковых диетах и чем это опасно

 

Про белковые диеты все наслышаны. Уже это как-то и не модно. Но до сих пор бытует информация о том, что при похудении нужно увеличить долю белков в рационе. И, мол, ждет вас щастье в виде минус 5 кг за 2 недели. Но знаете ли вы, что это за килограммы от вас уходят? Понимаете ли, что вас ожидает впоследствии?

Давайте разберёмся.

(далее…)

Здоровое питание

Грейпфрут против рака и лишнего веса

Извечный вопрос — что съесть, чтобы похудеть? В этой статье я расскажу, как можно похудеть, употребляя грейпфрут. Этот уникальный фрукт помогает не только при снижении веса, но и укрепляет иммунитет, выводит вредный холестерин и предотвращает развитие раковых клеток.

Самые ценные свойства грейпфрута:

(далее…)

Здоровое питание

Почему утром так важно пить именно тёплую воду

Все знают, что воду пить полезно. Человеческий организм состоит из воды на 50-80% от массы тела. Но знаете ли Вы, что с утра нужно пить не просто воду, а обязательно тёплую? В этой статье я расскажу — почему.

Ночью, когда мы спим, наш организм включает мощные очистительные процессы. Выводятся токсины, очищаются и омолаживаются клетки. Ночью включаются в работу почки, чтобы активно вывести с потом и мочой всё ненужное. Поэтому, в ночное время наш организм теряет много воды. Эту потерю необходимо восполнить утром, сразу после пробуждения.

(далее…)

Здоровое питание

Льняное масло для похудения и гормонального баланса

Женщины — это такие интересные создания, которые, чтобы добиться желаемой красоты и пропорций своего тела, постоянно экспериментируют над собой.

Интернет забит всевозможными предложениями для похудения, но большинство уже не доверяют различным специально созданным для похудения препаратам и чаям, а хотят похудеть при помощи какого-то натурального природного средства. И правильно делают. Потому что большинство внешних способов снижения веса не дают нужного результата — вес или уходит плохо, или очень скоро возвращается.

(далее…)

Здоровое питание

Чем перекусить вечером?

Приветствую всех читателей! Сегодня поговорим о том, каким должен быть правильный перекус. Многие мои подписчики, которые хотят питаться правильно, задают мне вопрос – чем можно перекусить, чтобы не навредить фигуре и здоровью. Итак, сегодня один из вариантов правильного перекуса – отруби.

Мы прекрасно знаем, что в качестве правильного перекуса можно использовать фрукты, ягоды, сухофрукты, орехи, йогурты… Но все эти продукты мы можем употреблять только в дневное время. А чем же можно перекусить вечером, когда до сна еще далеко, а ужин уже позади? Многие знают, что отруби полезны для очищения организма, но мало кто использует отруби в качестве правильного и полезного перекуса.

(далее…)

Здоровое питание

Можно ли употреблять алкоголь при похудении?

Люди, желающие избавиться от лишнего веса, часто задают мне, как диетологу, вопрос — можно ли пить алкогольные напитки при похудении. Разберём этот вопрос в этой статье.

От чего зависит снижение веса? Что нужно организму, чтобы он начал избавляться от лишних килограммов? В первую очередь, необходимо нормализовать обменные процессы. Ведь именно сниженный метаболизм зачастую является причиной лишних килограммов.

(далее…)

Здоровое питание

10 способов победить «жор»

Часто в желании похудеть мы садимся на диеты, стараемся ограничивать себя в еде, исключаем из рациона различные сладости и вредные продукты. Днём это еще как-то удаётся. Но наступает вечер и приходит он — непобедимый Жор! Что с этим делать? Как преодолеть жор? Главное — устранить причины жора! И тогда победителем в этой схватке будете Вы, а не он!

(далее…)

Здоровое питание

Что можно съесть вечером без вреда для фигуры?

Для тех, кто следит за свой фигурой или просто хочет питаться правильно, нужно учитывать, что разные продукты имеют разное время для переваривания и усвоения. От того, какой продукт вы съедите вечером, будет зависеть то, насколько ваш организм готов ко сну.

(далее…)

Здоровое питание

Чего категорически не следует делать, если вы хотите похудеть

В своем желании похудеть чего мы только не предпринимаем! Садимся на диеты, перестаём есть сладости, пьём препараты для снижения веса, цепляем разрекламированные магнитные клипсы или браслеты... Но воз и ныне там. Вес, если и уходит, то вскоре возвращается назад. А зачастую еще и в большем количестве, чем был до диеты. В этой статье я расскажу о том, чего категорически не рекомендуется делать, если вы решили похудеть.

(далее…)

Здоровое питание

Гречневая диета: варианты, меню, сроки и результаты

Гречневую диету по праву можно отнести в золотую коллекцию систем похудения. Она помогла уже огромному количеству людей. 65 процентов из них признают, что это самая эффективная программа понижения веса, которую она когда-либо использовали. Поэтому количество вариантов гречневой диеты растет с каждым годом. В целом можно выделить три самых популярных способа похудения с помощью гречки.

(далее…)

Здоровое питание

1 разгрузочный день — минус 1 кг

Долой сложные диеты! Любая диета — это ограничение, которое может привести вас к срыву. Кроме того, диета — это дефицит определенных питательных веществ, на которое организм может отреагировать «эффектом качелей» — вес вернётся, как только закончится диета. Гораздо полезней устраивать разгрузочные дни — это обеспечит организму мягкое, комфортное, но стабильное снижение веса. Как правильно устраивать разгрузочный день? Поговорим об этом в данной статье.

(далее…)

Здоровое питание

Эти продукты нельзя разогревать повторно!

Иначе вы рискуете здоровьем…

Каким бы вкусным и полезным не было только что приготовленное блюдо, оно может потерять все свои положительные свойства во время повторного разогрева. Более того, разогретая пища даже может стать причиной отравления или проблем с желудком. Поэтому некоторые блюда стоит есть сразу после приготовления.
(далее…)

Scroll Up